Mi proceso personal para bajar de peso #MiRetoFit

Hace unos días estuve en 3 eventos la misma semana en donde me encontré a varias personas que tenían tiempo sin verme, todos se quedaron todos muy sorprendidos por mi pérdida de peso.. siempre que me ven preguntan “que dieta hiciste?” qué te hiciste o tomaste? Y yo les digo “Nada, sólo aprendí a comer! Algunas aún no me creen mucho y yo les insisto en que sólo cambié mis hábitos.

En uno de estos eventos me conseguí a otra blogger a la que le pasó lo mismo que yo!!.. así que al igual que ella decidí escribir acerca de mi experiencia (en varios post les daré detalles y mostraré mi proceso) y en cómo lo hice, para mi sería genial saber que puedo ayudar a inspirar a otras, así como yo conseguí motivación e inspiración, esto es un proceso mental!.

Ante todo debo contarles un poco como he sido yo durante mi vida, ya que no todas pasan lo mismo, ni tienen el mismo metabolismo, pero sí los malos hábitos.

De pequeñita fui muy gorda, pero GORDA! Con tan sólo meses me pusieron a dieta, yo soy otra más criada con comida y consentida de la abuela, no había chatarra, estaba llena de comida casera, pero llena! Jajaja  al ir creciendo como a partir de los 5 años fui perdiendo peso, típico estirón y manteniendo la misma vida me mantuve flaquita hasta la adolescencia, a los 18 años entré a una agencia de modelaje y comencé a trabajar en ello por lo que además perdí como 5 kilos más, fue fácil, dejé de comer ciertas cosas y listo, mi metabolismo era maravilloso!!  de hecho podía comer Mcdonald´s  helados, frituras y no pasaba nada, recuerdo que cuando tenía casting o un desfile comía sólo piña y atún durante  3 días (esas dietas locas que uno se va topando por la vida) y bajaba uno o 2  kilitos más.. mi barriga era PLANA, no hacía ejercicio pero obvio era  fofa (nada de tonificación) pesaba 50 kilos y mido 1.70 mts, sí era muy flaca! Pero yo comía, así que era pura felicidad!!  luego como me confié y en vez de quitarme el pan o papas fritas en la tarde para mantenerme, comía el triple!..  tenía horarios raros por mi trabajo,  me saltaba comidas o lo hacía muy tarde antes de acostarme, así que gané como 4 kilos con  ese desorden, claro… eso igual era poco!.. seguía siendo flaca así que yo seguía con mi ritmo loco, sobretodo porque podía seguir trabajando y siendo “modelo”.

Luego me tocó trabajar un tiempo en México, allá me volví loca con la comida, vivía en Cozumel en un hotel  todo incluido así que se pueden imaginar cómo comía.. así que allí comenzó mi subida de peso progresiva.. y sí, seguía sin hacer nada.. seguía viendome normal.

Los años pasaron y fue básicamente así, abusé de mi buena suerte y cada año ganaba unos kilos más, obvio que intenté hacer dieta varias veces, pero duraba un par de semanas y la dejaba, varias veces bajé sus 6 kilos aproximadamente pero los recuperaba cuando comía igual otra vez..

Llegué a vivir a Chile en el 2010 (con esto han pasado como 12 años, tengo 34 en estos momentos) y ahí comenzó una subida aún más notoria, hasta mi mamá me comentó una vez, hija, te ves más gordita!.. y yo me sentía pésimo viéndome así, recordando siempre mis días de flacura sin esfuerzo, mi cuerpo y la cintura de las que todas mis amigas decían “como haces para comer así y tener esa cintura?” ya eso NO existía, tampoco les hablo de que pesaba 100 kilos, muchos me decían “ay pero si tampoco están tan mal”… pero saben cuando suben y suben de a poco que se van acostumbrando a verse así y no se dan cuenta??… bueno, eso es PEOR que subir de una vez!!!, ya que tu ojo y todos a tu alrededor no lo notan tanto y por supuesto, siguen sin hacer nada de verdad por cambiar eso que no te gusta.

Como esto va para largo voy a intentar resumir, el punto fue que después de haber  regresado de unas vacaciones en la playa, ver miles de fotos que había tomado y verme gorda en todas, me sentí horrible,  le pedí, rogué!  a mi esposo me ayudara a bajar, que me entrenara (a él le encanta el gym)  y ayudara con la dieta, y ahí es donde él me dijo algo muy cierto, algo que todas sabemos pero no queremos entender!!! “NO EXISTE DIETA!”  Si piensas que “Vas a hacer dieta” te pesa, molesta, tu mente te juega sucio y comienzas a quejarte aun cuando ni has empezado, así que hay que aprender a comer, cambiar tus hábitos y saber jugar con la comida, es todo!! Eso sí, esto es como las drogas y se los digo muy en serio!.. hay que pensar en algo clave: es “UN DÍA A LA VEZ”.

Mi esposo me sugirió seguir en Instagram a una conocida gurú del fitness en Venezuela, “SaschaFitness” muchas quizás la conozcan, es una estrella en las redes sociales, yo había oído hablar de ella hace mucho pero me parecía como medio extrema o “fiebrúa” como decimos en Venezuela.. bueno.. la agregué por no dejar y comencé una noche a leer con calma todos sus post (no sólo coloca fotos, sino que explica muy bien todo de lo que habla). Se las recomiendo 100% ojalá en algún momento tenga chance de decirle cuanto me ha ayudado!,

No se imaginan cuanto me inspiró esa mujer! Comencé a entender muchas cosas, con ella hasta he aprendido de nutrición y es lo que deseo, ir compartiendo  todo con ustedes.

Tanto Sascha con sus consejos y  tips como mi esposo con su apoyo, amor  y haciendo de entrenador en el gym comencé este proceso en el que hasta ahora he podido bajar 12 kilos!!.. sin privarme, comiendo más que antes pero sano! Tomando 3 litros de agua diarios y rompiendo con mitos tontos que uno tiene acerca de muchas cosas a la hora de comer.

Déjenme decirles que me siento genial, no sólo por verme mejor, sino que muchos achaques y dolores con los que vivía se esfumaron!.. por ejemplo: me dolía la cabeza casi TODOS los días del mundo, eso era una agonía, me acostumbré a vivir así y es horrible.. siempre me dolía la espalda, siempre tenía algún dolor o me quejaba por algo. Con todos estos cambios hasta mi piel mejoró! Ha bajado muchísimo la celulitis, mejoró mi proceso intestinal y hasta  estoy viendo algunos músculos marcarse de a poco y estoy mucho más tonificada, en cuánto tiempo???????  6 meses!!!!!!! Y sigo con mi vida sana, por lo que seguiré bajando un poquito más y bueno, más que bajar ahora quiero verme FIT, marcarme más!

Aquí algunas fotos de cómo era y cómo estoy ahora. Lástima no tengo de cuando era super flaca (pero prometo buscarlas), cuando eso no existían las cámaras digitales jaja

Quizás algunas crean que no estaba gorda como tal, pero chicas, del momento del que les hablo que modelaba a la actualidad había engordado casi 27 kilos!!!! hace años pesaba 50 y cuando comencé en agosto 2013 estaba en 77.5 kgs!!… fue progresivo con los años pero es mucho! tenía un índice de grasa corporal de casi 40%!!!! médicamente estaba obesa! mi cuerpo tenía pura grasa!!

En próximos post les daré detalles de qué como, qué especificamente hice y algunos trucos saludables que puedes hacer también, por favor nunca creas en esas dietas rápidas y locas, sólo bajarás temporalmente.. fácil viene fácil se va!.

ANTES

mayo 2013

 

 

DESPUÉS

Diciembre 2013

 

 

 

Te identificas con esto que cuento????  Te interesa que escriba específicamente qué hice y cómo lo hice?? Qué cómo y cómo entreno? Tengo MUCHO por decirles!

Siento que mi deber es compartirlo con ustedes y lograr inspirar cambios positivos en muchas!! Llamémoslo “#MIRETOFIT”  Cuéntame si deseas saber más y les prometo contarles TODO 😉

 

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Enfócate y cumple tus metas

Cada año durante estas fechas es común tener sentimientos encontrados, estamos felices compartiendo en familia con amigos, muchas disfrutando de vacaciones etc.. pero de igual forma navidad y sobretodo año nuevo se convierte en días para reflexionar  acerca de lo que hicimos o dejamos de hacer durante el año, entre muchos ritos de celebraciones el hacer la típica lista de deseos o metas para el año que llega es la que más se repite, pero cuantas hacemos o cumplimos nuestros propósitos??.. a veces llega el siguiente año y la mitad de ellos siguen allí..

Muchos de hechos sólo dependen de nosotros, si hay algo que no puedes cambiar ocúpate de vivir con ello o esfuérzate para que no afecte de forma negativa tu vida.. cuando te enfocas en lo negativo atraerás más cosas negativas..

 

Si quieres algo con el corazón, pídelo, organízate, agradece  y toma acciones!!

 

Muchas conocen el libro “el secreto” a muchas les parecerá tonto y otras valioso, YO particularmente trato en todo en la vida de tomar lo que me sirve y desechar lo que no.. no tenemos porqué que ser fanáticas de nada, pero sí intentar analizar lo que leemos y ver de qué forma nos puede ayudar, hoy intento trasmitirte una forma sencilla de enfocar tus metas.

 

1. Ten claro lo que quieres, parece obvio pero muchas veces decimos “este año quiero viajar” pero no haces nada para conseguirlo,  en este caso dite a ti misma, qué debes hacer para lograrlo y qué necesitas?.. por ejemplo: ahorrar xxx dinero mensual, buscar el destino que deseas, cotizar distintas fechas para ver cual es más conveniente,  buscar opciones etc..

 

2. Visualízate alcanzándolo, si quieres algo imagínate  lográndolo, este sentimiento de alegría que te produce pensar en ello ayuda a motivarte y a trabajar para conseguirlo, yo varias veces he hecho el famoso “mapa del tesoro” tomo un espacio que vea muchas horas al día y lo lleno con fotos que representen lo que quiero, créeme ayuda a no perder el norte!

 

3. Basta de decir no ante de toda frase, AFIRMA, NO NIEGUES la programación neurolingüística  nos explica como muchas veces nos saboteamos a nosotros mismos sin querer poniendo un no frente a todo, desde cosas tontas como por ejemplo “no vas a venir a la casa?” di: “vas a venir a la casa”… “no tengo dinero”.. di: “tengo poco dinero” el eliminar un simple no reprogramará tu cerebro a pensar distinto!!

 

4. Si dices: “este año voy a bajar de peso”.. Ponte una meta clara y alcanzable, cuanto deseas bajar?, fija una fecha de inicio y organiza tu vida para lograrlo… decir “quiero estar flaca estupenda como tal persona será muy difícil de seguir y te creará frustración, nada ocurre de la noche a la mañana, planea como lo harás por ejemplo: sal a hacer mercado de alimentos sanos, organiza tus comidas diarias, pésate  y ponte metas cortas, colócate retos diarios y semanales, no digas (y esto lo sé por experiencia propia!.. después les hable mejor de esto) en un año quiero estar….. es mejor decir: hoy voy a tomar 3 litros de agua, esta semana voy a hacer sanas todas mis comidas, o esta semana voy a ir 4 veces al gym!! El ir logrando pequeñas cosas te dará más ganas de seguir adelante y verás que no es tan terrible como pensabas y  te mantendrá enfocada en tu meta.

 

5. Sé constante, de nada sirve soñar si abandonas la búsqueda a medio camino.. mantenlas presentes, esto muchas veces es lo más difícil pero créeme que cuando se tienes más cerca de tu meta  y  ves cambios te entusiasma más seguir haciéndolo.

 

6. Entiende que nada caerá del cielo, si quieres algo búscalo!!!!!!!! Toma las medidas que necesites, no te sientes a dejar la vida pasar esperando que ESO llegue sólo!.. toca puertas, HAZ QUE LAS COSAS SUCEDAN!.

 

7. Busca inspiración, muchas veces vas bien pero sucede algo que te hace decepcionarte en el camino o sentir si vale la pena o no.. recuerda que el cerebro nos sabotea muchas veces!! No permitas que el decaimiento te aleje de tu meta, si pasa algo que hace el camino más difícil sólo recuerda cuan gratificante será cuando lo hayas alcanzado, en este paso repite muchas veces el punto 2 y VISUALIZA! E inspírate de nuevo, Por fa.. no pierdas tu norte por circunstancias ajenas a ti.. sólo arranca nuevamente con más fuerza.

 

8. No te culpes.. cuando te invadan sentimientos negativos simplemente recuerda el por qué estas haciendo lo que haces.. Mantente enfocada y que los remordimientos no afecten tu proceso, por ejemplo si tu meta era dejar de fumar y lo hiciste, no importa!.. simplemente dite a ti misma “no fue nada, no lo haré de nuevo” o si querías ahorrar y derrochaste en algo innecesario restríngete algo más y recupera lo que gastaste… con culpas no resuelves nada! Sólo te hará sentir peor..

 

9. Enfócate en el proceso, no sólo en el resultado, hazlo un día a la vez.. no seas tan dura contigo misma!!

 

 

Ante todo no te preocupes.. OCÚPATE!  Si sientes que esto te ayuda en algo imprímelo y mantenlo cerca.. ten a la mano tus metas y enfócate en ti!.. eres grande y recuerda que la voluntad del hombre es infinita! No te lamentes más y sal a buscar lo que tanto quieres!! Lo mereces

 

Recuerda que una meta sin un plan es sólo UN SUEÑO!

Besos y gracias por leerme!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

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Mi experiencia en la tienda Dash Miami

Volver a Miami y no detenerme a conocer la famosa tienda DASH (la de las hermanas Kardashian) era como imposible.. desde hace tiempo había querido pasar pero las expectativas no eran tan grandes.. esta vez no me resistí.. quería ver que cosas tenía, los precios  y diseños de las prendas, esos detalles “únicos” de los que tanto hablan etc..

 

Primeramente la tienda está maravillosamente ubicada en la zona de South Beach en la Washington Ave (de hecho muy cerca de mi hotel) es una gran zona de shopping en donde muchas marcas por no decir todas, se disputan un espacio para sus locales, fui en la mañana así que no había gente fuera y no, no estaban grabando el reality así que las hermanas tampoco aparecieron por allí…

 

Apenas entré un guardia (más parecía guardespaldas) me indicó que no podría tomar fotos de todas la tienda, que sólo estaba permitido tomarle foto a un cuadro de las hermanas (o seaaaaaaaaa, si, a un cuadro) y al letrero encima de la caja registradora… yo con cámara en mano no tuve otra que decir, ah claro, no hay problema.. pero aproveché mi lente para tratar de robarme un poco más espacio y poder mostrarles más de lo que veía y no sólo el cuadro!!!!!!!

 

Tienen una mesa con varias cosas cool, revisé la ropa en casi su totalidad y la verdad no conseguí algo que dijera ohhhh hermoso! o No lo había visto!!! la verdad hasta decepcionante.

Casi todo es muy “normal” de lo que se ve en las demás tiendas de los malls de Miami, un vestido playero (sin marca conocida) salía en en 490$ dólares, y un pantalón algo metalizado en 335$ dólares, ese si estaba lindo.. pero caro para mi presupuesto.. creo que las cosas que más llaman la atención a las que van a conocer la tienda, son los productos Kardashians como tal, allí verás todos los perfumes que han sacado, unas cremas al estilo Victoria Secret y objetos más económicos tipo souvenirs de la tienda, como un llavero dorado lindo que decía Dash o un espejito de cartera llena de brillanticos full bling bling, muy al estilo de Miami (que me encantó pero no lo supe abrir y la chica algo antipática no quiso mostrarme así que no lo quise llevar), también están pinturas de uñas muy lindas y los libros que ha escrito la matriarca de la familia Chris Jenner (esa foto es prohibida jajaj la tomé y me dijeron que no debía pero metí diciendo que no la logré tomar :P).

 

En conclusión, yo amo el estilo que ellas tienen y quise ir a conocer su tienda pensando que encontraría algo más wow.. quizás fueron mis expectativas no sé.. lo que si me pareció tonto es que no dejaran tomar  más fotos cuando más bien eso es promoción gratis para la tienda, muchas dirán, que no lo necesitan, que se vende solo, pero en mi opinión es importante darle un poco más de gusto a los fans o curiosos porque eso te mantiene vigente y atrae más público..

 

Que opinan ustedes??? Qué les pareció?? Pueden ver también mi post y comentarios sobre la tienda Dash New York AQUÍ.

 

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