Tacones altos: Algunos consejos para usarlos sin dolor

dolor al usar tacones altos

Los tacones son esenciales en la mayoría de los closets, pero no hay nada peor que armar un atuendo increíble para salir de noche, sólo para dejar de usarlos en una hora porque tus pies están palpitando de dolor.

La pregunta que cada mujer amante de los zapatos se hace en un determinado momento es: ¿Cómo diablos llevo tacones altos sin pasar tanto dolor? ¿Es posible? ¿Estamos destinadas a una mentalidad de “sonríe y soporta” en lugar de verse y sentirse increíble?

Resulta que llevar un par fabuloso de zapatos altos y pies sin dolor no es imposible.

Fíjate en estos ocho consejos sobre cómo continuar usando tacones altos con estilo, sin pagar el doloroso precio.

1. Asegúrate de que llevas el calzado de talla adecuado

El error número 1 que probablemente cometen las mujeres es no tener el tamaño correcto de calzado para su pie. El tamaño de tu pie cambia con los años, especialmente después de tener hijos. Haz que te calcen los pies una vez al año, y hazlo ahora si nunca lo has hecho.

Haz que te midan los pies cuando compres zapatos, tanto por el ancho como por la longitud. Mucha gente piensa que son amplios o viceversa y no lo son, así que definitivamente hazlo antes de comprar.

2. Edúcate en tu propio tipo de pie

Conoce tu tipo de pie, en mi opinión, un podólogo sería la mejor manera de conocer tu tipo de pie y lo que está pasando (en ese momento).

Si no puedes ir al podólogo, hay un par de buenas maneras de ver si tienes un pie plano o un pie de arco alto. Moja tu pie y pisa un pedazo de cartulina. Esta impresión te mostrará cuán plano está tu pie o qué altura de arco tienes.

3. Cuanto más grueso es el tacón, mejor

Evita los tacones de aguja, estos hacen que tu pie se tambalee, puedes usarlos a veces, siempre y cuando sea algo ocasional.

Si usas tacones de aguja todos los días, tal vez quieras considerar un estilo de tacón más grueso y cambiarlo un poco, sentirás la diferencia.

4. Evita plantillas delgadas

Las suelas delgadas casi siempre te darán dolor en la planta del pie, busca una suela más gruesa y acolchada, o con una plataforma fina, lo que compensará parte de la presión cuando estés caminando, yo siempre recomiendo suela de goma para que amortigue esa presión.

5. Toma descansos

Quítate los zapatos a lo largo del día (si estás sentada en el escritorio) y estira los tobillos y los dedos de los pies, pero NO cuando no los aguantes más o sea insoportable, porque estos se hinchan y luego no te cabrán de nuevo en los zapatos.

6. Estira tus pies después de tomar ese descanso

Los estiramientos que querrá hacer son los estiramientos que se enfocarán en la parte delantera del pie y tobillo, como apuntar los dedos de los pies hacia abajo, y tirar de los dedos de los pies hacia arriba con una correa para obtener estiramiento en el tendón de Aquiles y los músculos de la pantorrilla, luego de lado a lado para llegar al empeine y la parte exterior del pie.

7. Prueba un zapato con más cobertura arriba

Cuanta más cobertura tengas en la parte superior de tu pie, mejor, a veces, las botas de tacón alto son algo que puedes usar todo el día y que no molestan demasiado a tus pies.

En el verano, puedes probar algo con una correa en el tobillo o una correa grande y ancha en la parte superior. Si eres propenso a las ampollas y la fricción, es posible que quieras probar ese estilo, a mi me pasa que se me salen y ese roce me mata.

8. Las almohadillas que venden por las calles ayudan

Una buena cosa para probar son los productos sin receta que se promocionan para los tacones altos,  son como una almohadilla para los pies, en forma de óvalo que van debajo de la planta del pie, generalmente están hechas de un gel de silicona, pero las hay de vario materiales acolchados.

Estas plantillas combaten el dolor debajo de la planta del pie,  especialmente si está hecho de silicona, mantendrá su pie más firme en el zapato para que sus estos no se deslicen tanto hacia adelante, lo que protegerá sus dedos de la fricción y las ampollas.

Si aplicas estas cosas en conjunto podrás llevar tacones todos los días sin dolor! Maravilloso no?

¿Qué otros truquitos has probado para evitar el dolor de pies al usar tacones? Cuéntame por mis redes sociales.

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Estilo personal: sencillos pasos para descubrirlo y establecerlo

definir un estilo personal

Para mí, comprar y vestir directamente de los maniquíes de la tienda significa la muerte total a mi estilo personal.

Sí, estas prendas son prácticas, hábilmente creadas por personas talentosas, pero no reflejan el estilo personal de todo el mundo.

Es el estilo proyectado de la marca para la temporada actual y saben cuanto les he repetido que el ESTILO PERSONAL es algo que tú creas con tu propia personalidad, es único y cuando copias, te disfrazas.

Entonces, ¿cómo desarrollas tu propio estilo personal en lugar de seguir a cualquier tendencia que esté viendo en las redes sociales?

Te daré unos sencillos pasos que te ayudarán a descubrir tu estilo personal.

La moda es una industria, pero el estilo personal es lo que haces con la ropa, las tendencias y tu propia creatividad para convertirlo en algo para ti.

Mientras que las tiendas de moda hacen un gran trabajo produciendo piezas de tendencias populares, no siempre ayudan al comprador a desarrollar su propio estilo y también sabemos que no le quedan bien  a todo el mundo.

Lo primero que debes saber antes de empezar a descubrir tu estilo personal, es conocer cuál es la forma de tu figura, la gama de color que te favorece. Y partiendo de eso empezar a comprar la ropa estableciendo tu propio sello.

Si quieres saber cómo conocer todo esto puedes contactarme para ayudarte en este camino.

Para establecer tu estilo debes tener claro lo siguiente:

Qué te hace sentir feliz

En primer lugar, ¿Qué te hace sentir feliz? Lo que destaca en una tienda para ti apenas entras, ¿Qué colores o piezas te atraen y se ven geniales? ¿Qué artículos en tu armario usas más? piensa en tu rutina, en lo que REALMENTE usarás, este debería ser el paso más fácil porque se trata de lo que más te gusta.

Y no olvides de tener los básicos que nunca fallan, esas prendas que son “comodines” y te ayudan a armar un look en segundos.

Lo que te hace sentir bien contigo misma

¿Cuál es ese vestido que abraza perfectamente tus curvas y te hace sentir como una modelo? ¿O esos jeans con los que literalmente no puedes vivir? ¿Cuáles son las piezas que consideras tu red de seguridad cuando no sabes qué ponerte o la ropa que te hace sentir y parecerte a una estrella de rock?

Lo importante es tener una considerable cantidad de piezas que te hagan sentir genial, si no es que fantástica, sobre ti misma.

Estas piezas son las que están en tu “sección principal” del closet. Y que generalmente usas más y mantienes en constante rotación.

Qué no te gusta

Esto también debería ser algo fácil, pueden existir cosas que sean amadas por muchas otras, o que sean la tendencia de la temporada, pero si no te gusta, no te gusta y punto. No tienes que usar algo porque simplemente esté de moda.

Define tu firma

Piensa en Kim Kardashian West con su uso de vestidos y tonos neutros o Ariana Grande con el cabello semi recogido arriba, o la cola de caballo propio de ella. Ellas tienen una cosa en común: algo que las definen como únicas.

Tu sello podría ser un accesorio, una paleta de colores o un tema que sobresalga lo suficiente como para que las personas lo asocien con la persona que lo usa, te cuento cuál es el mio?? EL BRILLO jaja siempre está presente no importa como me vista o a donde vaya, siempre hay algo con brillo que lleve conmigo.

Algunas firmas pueden ser: anillos, chaquetas de cuero y camisetas con gráficos, puedes intentar que un color sea el color de tu firma o elegir un color de uñas, color de  lápiz labial, etc.

Tener una marca personal puede ayudarte a unir tu aspecto y ayudarte a sentirte más completa, pero si no puedes elegir uno, no lo hagas. No tienes que forzarlo, generalmente esto sobresale y se define solo, debe fluir.

No sólo sigas las tendencias: intégralas en tu estilo personal

Las tendencias realmente pueden dañar tu estilo personal, si constantemente tratas de perseguir las tendencias cada temporada y sólo vistes las prendas “hot” en las redes sociales, ¿es realmente tu estilo personal probado para los próximos años?

En lugar de parecer un informe de tendencias de la temporada de las pasarelas del año, integra los componentes de tendencia a tu estilo personal. Si realmente no te gusta la tendencia, omítela, seguro muchas se habrán ido antes de que te des cuenta, y siempre puedes esperar de 15 a 20 años para que vuelva a dar la vuelta…(en serio!!).

Con estos consejos podrás establecer su estilo personal y hacer que todos puedan reconocerte por ello.

Si tienes algún consejo increíble con el que descubriste tu estilo personal y que quieras compartir.

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Cómo limpiar adecuadamente tus brochas de maquillaje

como lavar las brochas de maquillaje

¿Eres culpable de descuidar tus pinceles y brochas de maquillaje ? ¿Dejas que las  partículas de polvo y base se acumulen en las cerdas durante semanas? ¿Usas más de un color de sombra de ojos sin limpiar en el cambio de uso?

¡Es hora de pasar unos minutos cada semana sacando todas esas bacterias que han nacido de ello! Aquí te hice una guía paso a paso para limpiar los pinceles y brochas de maquillaje.

Paso 1: moja las cerdas.

Enjuaga las cerdas debajo del agua. Evita colocar agua sobre el mango de la brocha, esto puede aflojar el pegamento con el tiempo y dañarlas. Cosa que no queremos verdad?

Paso 2: masajea suavemente en jabón.

Pase el pincel por la palma de la mano con un limpiador suave. Si tienes que lavar más de una brocha, deja a un lado cada uno después de enjabonarlo. Para que las brochas no pierdan su forma muévelas de forma circular y si son pinceles planos sigue su forma moviéndolos de forma plana.

Paso 3: Enjuaga de nuevo.

De nuevo, asegúrese de que el agua no toque el mango de su cepillo.

Paso 4: Exprime el agua.

Presione suavemente las cerdas con los dedos para liberar el exceso de agua. ¡No aprietes demasiado fuerte!

Paso 5: déjalo secar.

Coloque la brocha o los pinceles sobre una toalla toda la noche. Estarán listos para que los uses nuevamente en la mañana.

La mayoría de las personas que maquillamos de forma profesional, creemos que los pinceles son el paso más importante para lograr un buen maquillaje, así que si ha pasado bastante tiempo desde que lavaste tus propias brochas de maquillaje, es hora de que las limpies.

Mira el vídeo que preparé a continuación, para entender mejor la forma correcta de lavar tus brochas.

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Pestañas postizas: cómo colocarlas correctamente

como colocar pestañas postizas correctamente

El maquillaje es una de mis cosas favoritas, y estoy segura de que lo es para la mayoría de todas. Todo marcha bien hasta que llega el momento de pegar las pestañas postizas.

Colocar las pestañas postizas es un arte totalmente! Desde el momento en que las mides hasta que las adhieres, por eso vengo a darte una guía rápida y práctica para que las apliques como toda una profesional.

El pegamento lleva tiempo

Uno de los mayores errores que veo cuando la gente aplica pestañas postizas es no esperar a que se seque el pegamento. Cuando nos apresuramos a pegarlas, esto solo significa que es más probable que se caigan a mitad del día. En cambio, darle al pegamento de 10 a 20 segundos para que se vuelva pegajoso hará que tu aplicación de pestañas sea mucho más fácil.

Los ángulos importan

Cuando no tienes el lujo de que un artista de maquillaje te aplique pestañas, realmente se trata del ángulo en el que las aplicas. Mientras te las pones, coloca un espejo directamente debajo de tu barbilla para que puedas mirar hacia abajo. Así tendrás una buena vista de tus pestañas naturales simultáneamente. Al mirar hacia abajo, deja más espacio para que coloques las pestañas postizas directamente encima de las naturales.

Utiliza una pinza curva si tienes las manos temblorosas, esto hace que poner las pestañas encima de tus propias pestañas sea mucho más fácil; solo asegúrate de agarrar toda la pestaña falsa en lugar de solo los extremos.

Alternar primero

Deberías poder sacar un buen número de desgastes de las pestañas postizas. Pero parte de eso depende de cómo las trates recién sacadas de la caja. Cada vez que uses un par nuevo por primera vez, deberías alternar las pestañas para aflojar la banda. Simplemente las hace mucho más flexible y más fácil de curvar a la forma de su ojo.

Evita la máscara de pestañas

Muchos tutoriales de pestañas nos enseñan que la máscara es la mejor manera de hacer que las pestañas postizas se vean como reales. Y aunque el maquillaje a veces mejora su aspecto. En realidad deberíamos evitar el rimel si realmente queremos que dure mucho. En su lugar, concéntrate en comprar pestañas de calidad que no necesiten esa mejora extra.

Otra forma de asegurarte de que tus pestañas se vean abundante y con un aspecto saludable es convertirlas en el último paso de su rutina de maquillaje.

Realmente debería ser su último paso, Haz todo el maquillaje de ojos, la base , y cuando termines, encárgate de las pestañas. Si realmente quieres utilizar máscara, aplícala sobre tus pestañas naturales primero, espera a que se seque y luego ponte las pestañas.

Asegura los extremos

¿Alguna vez te has encontrado caminando por la calle y, de repente, te encuentras haciendo caras dolorosamente extrañas porque el viento te quitó la mitad de las pestañas? Desafortunadamente, no hay una solución fácil para eso. A menos que lleves pegamento de pestañas en el bolso. Lo que puedes hacer es mantener presionados los extremos por un poco de tiempo cuando las apliques.

Poner pegamento extra en los extremos para asegurar realmente esa retención es una buena idea. Además, si las pestañas que llevas son un par nuevo y realmente quieres que se queden bien adheridas, ve con dos capas de pegamento antes de aplicar. Sin embargo, ten en cuenta no aplicar demasiadas capas de pegamento, más de dos capas ya es muy pegajoso.

Y, por último, usar pestañas postizas sin máscara no significa que tus ojos se descuiden por completo al final de la noche.

Asegúrate de quitarte el maquillaje. Algunas personas cuando usan pestañas dejan el pegamento y los residuos en las pestañas naturales. Mantén tus ojos y pestañas naturales limpias en todo momento. Así garantizarás la aplicación de pestañas postizas sin interrupciones día tras día.

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Quemar calorías: 6 trucos fáciles para hacerlo como nunca antes

trucos para quemar calorias

Te has preguntado mil veces cómo rayos muchas mujeres pueden quemar calorías y mantener sus cuerpos tan esbeltos a pesar de la maternidad y otras cosas?

Seguramente entras en ese porcentaje de mujeres que cree que es genética, y sí, quizás puede ser así. Pero para aquellos de nosotras en el mundo real de genética no tan buena, mantenerse en forma no es tan fácil.

Así que pongamos a prueba estos seis sencillos trucos que te ayudarán a quemar calorías, sin la ayuda de una envidiable y buena genética.

Bebe agua fría

Beber un vaso de agua fría quema aproximadamente 9,25 calorías más que el agua potable a temperatura ambiente. Los estudios también muestran que el agua potable mejora la pérdida de peso en mujeres con sobrepeso y dieta. Y se especula que cuanto mayor sea el consumo de agua, menor será la cantidad de grasa depositada o almacenada en el cuerpo. ¿Quieres otra razón para aumentar la ingesta de agua? Resulta que, cuando las células tienen poca agua, almacenan más grasa en lugar de metabolizarla para obtener energía (células horriblesss). Así que para combatir esto, bebe más agua y quema más grasa. Suena bastante simple, no crees?

Camina rápido, luego lento

A estas alturas, debes saber sobre el entrenamiento por intervalos y cuánto más eficaz es para quemar calorías que caminar o correr al mismo ritmo. Intenta esto: al subir un tramo de escaleras, sube pasos grandes, saltándote una escalera cada vez, y usarás grupos musculares más grandes. Haz esto rápidamente durante 10 segundos, luego reduce la velocidad. O simplemente sube escaleras rápidamente durante ocho a 10 segundos, luego retrocede a un ritmo más lento durante 15 segundos.

Puedes hacer lo mismo cuando estás caminando. En lugar de ir a un ritmo de paso lento, agrega intensidad. Corre rápido, luego disminuye la velocidad. La variación te mantendrá entretenida, y tu metabolismo se mantendrá acelerado durante más tiempo durante el día.

Come proteína

Su cuerpo usa más calorías para metabolizar proteínas que los carbohidratos. “Una comida a base de proteínas provocará un efecto térmico que se acerca al 30 por ciento del total de calorías”, explica Jack Groppel, PhD, cofundador de LGE Performance Systems en Orlando. Por ejemplo, si consumes una comida que contiene 600 calorías de proteína, quemarás aproximadamente 180 calorías con solo comerla.

¡Usa condimentos!

La canela puede hacer que las células de grasa respondan mejor a la insulina y puede mejorar la pérdida de peso. Intenta agregar un poco a tu café.

Algunos investigadores descubrieron que al agregar 1 cucharadita de salsa de pimiento rojo y 1 cucharadita de mostaza a las comidas, los participantes del estudio experimentaron un aumento en las tasas metabólicas hasta en un 25 por ciento.

Los alimentos picantes también hacen que bebas más agua, lo que también puede mejorar la pérdida de peso. Beber cantidades moderadas de café también puede aumentar la velocidad a la que usted quema calorías hasta en un 10 por ciento. Asegúrate de no llenar tu café con crema, azúcar y otros jarabes.

Agítate más

Las personas que son “inquietas” naturalmente queman más calorías en general que las que no lo son. Los investigadores llaman a esta actividad “TASE”, abreviatura de termogénesis de la actividad sin ejercicio. Y las personas obesas pueden tener menos necesidad biológica de inquietarse. Una persona obesa se sienta, en promedio, 150 minutos más cada día que las personas naturalmente delgadas. Debido a una menor puntuación TASE o la tendencia a inquietarse, las personas obesas queman 350 calorías menos por día que las personas delgadas. Incluso después de perder peso, aquellos que habían sido obesos todavía tenían una tendencia a sentarse más y tenían menos probabilidades de tener un alto puntaje TASE.

La agitación nerviosa puede aumentar significativamente tu producción metabólica. Intenta pararte en lugar de sentarte. Párate sobre tus talones. Cambia de posición mientras estás sentado. Muévete más. ¡Deshazte de la grasa!

Goma de mascar

El chicle puede ayudar a quemar 11 calorías más por hora. Así lo dice Dan Benardot, PhD, RD, autor de Nutrition for Serious Athletes. Debido a las preguntas sobre algunos edulcorantes artificiales, elije con cuidado y mastica chicle endulzado con xilitol o maltitol, o busca chicles endulzado de forma natural en una tienda de alimentos saludables. Si masticas chicle todo el día sin cambiar tus hábitos alimenticios o de ejercicio, se estima que puedas perder 10 libras de grasa corporal en un año. A puesto que ni lo imaginaste!

trucos para quemar calorias

Creo que con estos consejos ya no hay excusas! A ponerlos en práctica y perder el peso que tienes de más. Ánimo que sí se puede!

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Metabolismo: Consejos para acelerarlo y quemar calorías

acelerar el metabolismo

Todo el mundo quiere mantener su metabolismo ardiendo, pero a medida que envejecemos, nuestras tasas metabólicas disminuyen naturalmente.

Veamos algunas cosas que podemos implementar para contrarrestar los cambios metabólicos relacionados con la edad y seguir quemando esas calorías que tanto deseamos.

Cómo aumentar tu metabolismo

Definitivamente debes aumentar su actividad física, en cantidades incrementales o durante períodos de tiempo muy largos. Por ejemplo, una persona mayor puede hacer 15 minutos de actividad física incrementada tres veces al día. En lugar de 45 minutos en una sesión.

Partiendo de esto, debemos implementar lo siguiente:

  • Ejercicio: aumenta la actividad física ya sea aumentando la cantidad de veces que haces ejercicio por semana, la duración de un entrenamiento o tu rutina de ejercicios.
  • Refrigerio: toma un refrigerio que contenga de 11 a 20 gramos de carbohidratos antes de hacer ejercicio por la mañana para decirle al cuerpo que está despierto y proporcionarle sustento para un entrenamiento. Si no lo haces, el cuerpo continuará la liberación de glucógeno hepático.
  • Mini-comidas: consume varias comidas pequeñas durante el día en lugar de dos comidas grandes. Una comida / merienda / comida / merienda / comida / merienda, este régimen alimenticio mantendrá el sistema digestivo alimentado y a mayor velocidad.
  • Cafeína: Considera, con la aprobación de tu médico, tomar una bebida que contenga cafeína por la mañana y al final de la tarde para aumentar levemente la tasa metabólica. Esto actúa como un estimulante.
  • Suplemento: toma un multivitamínico diario para asegurarte de que estás obteniendo las vitaminas y minerales que te permiten procesar los alimentos correctamente.
  • Hidratarte: aumenta el consumo de líquidos a un mínimo de 2 litros de agua o líquido descafeinado todos los días.

acelerar el metabolismo

Implementando esto en nuestras vidas podremos conseguir un metabolismo más rápido. Todo es cuestión de hábitos, ve uno a uno hasta alcanzar la meta. Lo importante es llevar un estilo de vida saludable.

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Te puede interesar: Cócteles bajos en calorías para no romper demasiado la dieta.

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Cócteles bajos en calorías para no romper demasiado la dieta

Cocteles bajos en calorías

¿Qué fabulosa femme fatale no ama dar rienda suelta entre cócteles después de un arduo día de trabajo o, simplemente, después de un largo día descansando bajo el sol? 

No te estoy juzgando, estoy totalmente de acuerdo con esto! Pero todos esos cócteles pueden equipararse a una ingesta calórica enormemente importante. Por lo que es posible que debas considerar intercambiar tus acostumbradas y amadas bebidas lácteas cargadas de calorías por algunos cócteles de baja intensidad.

Como amante de un buen trago (la cual estoy evitando a toda costa para mantener mi alimentación saludable). Te traigo 3 tragos deliciosos para que te asegures de mantener tu peso y luzcas esbelta durante todo el año.

Así que inspírate con algunas recetas de cócteles de bajas calorías.

Champán

Tanto a las amantes del vino como a las adictas a la cerveza les encantará este simple y tan elegante cóctel infalible: Champagne. Mientras que una copa de vino de 4 onzas (y quién bebe solo una copa?) O una botella de 12 onzas de cerveza ligera te devolverán alrededor de 100 calorías, un vaso de 4 onzas de la bebida burbujeante es solo 85 calorías.

Ron de coco y arándano

Los sorbos tropicales como la piña colada pueden costarte muchas calorías. Una piña colada cremosa tiene aproximadamente 650 calorías, ¡lo que es suficiente como para cenar! Elimina este cóctel rico en calorías de tu vida para siempre, pero no pierdas esta opción tropical. Has un intercambio de una piña colada por un trago de menos de 100 calorías. Una opción es que pidas ron con sabor a coco con jugo de arándano claro y un chorrito de refresco de limón y lima. Y listo! En vez de tomar 650 calorías en un vaso puedes tomarte 100 en dos y ahorrarte el resto.

Soda de vodka

Puede que no sea súper sexy, pero este simple trago contiene solo 75 calorías por vaso. Y es mucho mejor que beber vodkas con bebidas energéticas (que son demasiado malas para ti y va en niveles más allá de las calorías excesivas). Si no te gusta el sabor del agua con gas, experimenta con refrescos sin azúcar o jugos sin azúcar.

A pesar de que estas son grandes opciones, siempre piensa que puede ser mejor: Tomar calorías o comer calorías? Tú eliges según la ocasión. Pero aunque sean bajos en calorías no significa que te tomaras 10 tragos en una noche. Sé cuidadosa y mantén tu régimen alimenticio a pesar de la tentación.

Recuerda: Algunos cambios simples pueden tener un impacto masivo a largo plazo para tu salud.

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¿Sabías que escuchar música puede ayudarte a quemar más calorías?

La musica ayuda a quemar calorías

Estuve investigando tips para quemar calorías extras y compartirlas con ustedes. Y entre tanto ver y leer esto llamó mucho mi atención. De seguro dirás “Es imposible” y la verdad no estoy segura del todo. Pero todo se descubre probando y según lo que encontré (de una investigación) hay algunas maneras en que esto puede suceder.

Una forma es cuando haces ejercicio y escuchas música.

Hacer ejercicio y escuchar música ayuda a que tu frecuencia cardíaca lata más rápido, te ayuda a ejercitarte por más tiempo y te ayuda a esforzarte más. La música “te anima” y si el ritmo es más rápido estarás trabajando más duro para estar en sintonía con la canción. A su vez, todo esto te ayuda a quemar más calorías. En la música de baile se escucha la mayoría del tiempo. Al igual que la relación de un jugador de fútbol con una pelota de fútbol, la relación de un bailarín con la música es crucial. El beneficio es que los bailarines están quemando muchas calorías simplemente entrenando y escuchando música.

Otra forma en que la música puede ayudarte a quemar más calorías es escuchándola mientras comes.

Escuchar mozart o un piano relajante mientras cenas te hace comer más lento y tomar bocados más pequeños. Esto hace que tu cuerpo digiera mejor la comida y mejora tu metabolismo. Tu cuerpo podrá descomponer las calorías más fácilmente. Sin embargo, si estás escuchando rock rápido o música pop mientras comes, tu cuerpo hará todo lo contrario. La música intensa hace que comas más rápido y tomes grandes cantidades de comida. A su vez, su cuerpo está teniendo dificultades para digerir y su metabolismo se está desacelerando. Las calorías no se descomponen rápidamente y, por lo tanto, quedan más en el cuerpo.

¡Una tercera forma en que la música ayuda a quemar calorías es simplemente escuchándola!

Los investigadores descubrieron que escuchar música en general puede hacer que una persona queme 1 caloría por minuto. ¡Si estás sentado en tu habitación y escuchando música durante 30 minutos, puedes quemar 30 calorías! Esto se debe principalmente a que la música hace que una persona se excite y recupere su ritmo cardíaco.
Incluso si la música es más lenta o relajante, todavía estás en un estado de fragilidad y tu cuerpo está emocionado por eso. Sin embargo, esto no significa que debas reemplazar el ejercicio y la buena alimentación con sentarte en el sofá y escuchar música. Esto solo quema algunas calorías, pero no son ni siquiera cerca de tantas como las que se queman al hacer ejercicio.

Ahora conoces algunas razones por las que la música puede ayudarte a quemar más calorías. Solo recuerda intentar escuchar música mientras haces ejercicios. Descarga algunas canciones de Mozart para la cena y para cuando quieras relajarte con esta melodía tranquilizante.

Yo estoy en un proceso de estilo de vida saludable. Si estás en las mismas, puedes seguirme por mis redes sociales, ya que allí estoy compartiendo mis avances y podemos apoyarnos mutuamente.

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La adorable cartera para llevar tu labial a todo lugar sin que se te pierdan

Cartera para llevar el labial diario

La cartera es cómo un portal a otra dimensión. Seguramente te ha pasado que demoras demasiado tiempo buscando en ella tu pintura de labios.

La solución a esto podría ser una cartera más organizada, pero seamos honestas, ninguna lo hará al instante, y si alguna lo hace se volverá regar todo nuevamente en un par de horas.

PERO, la segunda opción es tener un bolso/cartera de lápiz labial. Sí, estamos hablando de un pequeño tubo de cuero que sostiene tu lápiz labial del día y nada más y se engancha en su bolso o en tus llaves para tenerlo a mano. Lo vi y lo amé! Y lo necesito en mi vida, siempre estoy dejando todos mis lápices labiales en una cartera diferente, no les pasa?

La marca de accesorios que lo vende es Cuyana. Y acaba de comenzar a vender Estuches de lápices labiales en dos colores (azul marino/blanco/ rojo). Y por si fuera poco, en este momento la empresa está ejecutando una promoción en la que por la compra de un bolsito viene un lápiz labial de la marca Bite gratuito. El tono de este lipstick es como el de una ciruela, que resulta ser uno de los más vendidos de la marca. Probablemente porque es un tono universal favorecedor.

Y por si fuera poco también tienen un bolsito parecido pero para llevar tu tampón cuando estés en tus días. Genial cierto??

¿Un lindo porta lápiz labial y una barra de labios gratis? Está increíble! Lo comprarías? Yo estoy casi segura de que más temprano que tarde los chinos (amos de todo lo materialmente creado) sacarán su versión de este porta labial, porque es una idea fabulosísima!

Eres apasionada de los bolsos y las carteras cómo yo? Entonces no te pierdas todo lo que siempre estoy mostrando en mis redes sociales.

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Pestañas arcoíris: la tendencia de belleza que no evitarás probar

La tendencia de pestañas arcoíris

El Internet parece que no puede tener suficiente de las cosas de belleza en formato arcoíris (trenzas arco iris,  las raíces de pelo arco iris en glitter, entre otros). Y ahora vamos con las pestañas.

Los arcoíris son mágicos, divertidos y atemporales. Esta es probablemente la razón por la cual las personas en Instagram han estado obsesionadas con agregar un poco de esto a sus rutinas de belleza, con maquillaje o color de cabello, desde hace bastante tiempo.

Y dado que el hashtag #RainbowLashes está explotando, es evidente que una de las formas más populares de llevar arco iris es con tus pestañas.

Si estás interesado en probarlo tú mismo, las extensiones de pestañas arcoíris siempre son una buena opción, pero no es la única.

Estas son algunas de las formas más llamativas de llevar la tendencia pestañas arcoíris.

1. Máscara: algunos entusiastas de la belleza están haciendo su propia máscara de arcoíris para recrear el aspecto de esta tendencia. Tú también puedes hacerlo. Lo único que tienes que hacer es humedecer un cepillo de máscara para pestañas transparente y sumergirlo en sombras de ojos de diferentes colores.

Yves Saint Laurent ha sacado una colección de máscaras de colores para las pestañas y simplemente son fabulosas!

2. Extensiones: si estás dispuesta a comprometerse a más largo plazo, las extensiones pueden ser la mejor opción para ti. Nos encanta que estas pestañas dejen una base natural. Y que se vayan mezclando a los colores del arcoíris a medida que se alargan.

6. Delineador de ojos y pestañas: las pestañas del arcoíris ofrecen tantas oportunidades para jugar con los otros aspectos de tu maquillaje de ojos. Cambia de forma, haciendo coincidir el delineador de ojos y la sombra con las pestañas para obtener un doble efecto de arco iris.

 

¿Usarías esta tendencia? Las máscaras de colores llaman un poco mi atención! Qué color usarías? Cuéntame en mis redes sociales.

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