fbpx

Slider Slides

Qué figura de cuerpo eres? guía práctica para ayudarte a descubrirlo

Muchas de nosotras crecemos viendo cuerpos increíbles en la pantalla grande, y nos esforzamos al máximo para lucir como ellas, y no chicas!! No es así! Cada una de nosotras tiene una figura distinta en su cuerpo, y cada una de esas formas tiene su belleza absoluta.

¿Para qué tratar de tener un cuerpo que no se ajusta a la forma que tiene el tuyo? Lo que puedes hacer es identificar qué tipo de cuerpo tienes y a partir de esas proporciones buscar prendas que te favorezcan.

Ahora bien, de seguro te estás mega preguntando: ¿Soy una manzana o una pera? ¿Un reloj de arena o un triángulo invertido? Todo suena super confuso y es fácil no tener idea, pero en realidad, hay ventajas de saber qué forma de cuerpo tienes para saber cómo vestirte.

¡Empecemos!

Cómo saber si tu figura es tipo manzana: 

Tus hombros y caderas son más o menos del mismo tamaño. Las mujeres con forma de manzana tienen poca diferencia entre las medidas de su pecho, cintura y caderas, aunque hay unas con mucho busto y otras con poco busto (pero el ancho de su espalda es determinante).

Como mujer con forma de manzana, tienes medidas de pecho y cintura bastante cercanas, pero tus caderas son generalmente más pequeñas que tu pecho.

Rasgos de la forma del cuerpo de manzana:

  • Las caderas y los hombros tienen el mismo ancho; la cintura tiene el mismo ancho o es más ancha aún.
  • Generalmente aumentas de peso principalmente alrededor de la cintura, en proporción a las otras partes de tu cuerpo.
  • Probablemente tengas piernas y brazos delgados.
  • Tu busto puede que sea más grandes que sus caderas.
  • Puedes ser de torso corto.
  • Tus muslos o caderas son probablemente la parte más estrecha de tu cuerpo.

Cómo saber si tu figura es tipo pera:

Tus caderas son más anchas que tus hombros, también son más que tu busto, lo que las convierte en la zona más ancha de tu cuerpo.

En números, tu medida de la cadera es más que cinco por ciento más grande que las medidas de tu hombro o busto, con una figura de pera, uno de sus mejores activos es la cintura marcada, que muchas mujeres lo envidian. Asegúrate de sacarte mayor partido en la cintura y equilibrar la inferior más ancha.

Rasgos de la forma del cuerpo de pera:

  • Tus caderas son más anchas que tus hombros.
  • Tienes hombros redondos e inclinados.
  • Tienes una cintura bien definida.
  • Tus nalgas y muslos tienen muy buen tamaño y son redondos.
  • Generalmente aumenta de peso en los muslos y caderas.

Cómo saber si tu figura es tipo reloj de arena: 

Tus hombros y caderas tienen el mismo tamaño, tu cintura es significativamente más pequeña, ésta es al menos un 25 por ciento más pequeña que las mediciones de hombro, cadera y busto.

Rasgos de la forma del cuerpo del reloj de arena:

  • Tus caderas y hombros tienen aproximadamente el mismo ancho.
  • Tienes hombros redondos e inclinados.
  • Tienes una cintura bien definida.
  • Tus nalgas son bastante redondas.
  • Tus muslos son más anchos, pero más angostos que la caderas.
  • Las formas del cuerpo del reloj de arena aumentan de peso en las caderas y por encima de la cintura, la mayoría conserva la buena cintura.

Cómo saber si tu figura es tipo rectángulo: 

Los rectángulos tienen un marco muy atlético. Eso les permite usar ropa de estilo masculina, así como una amplia gama de ropa femenina (Genial no?). Sus hombros, cintura, busto y caderas son más o menos del mismo tamaño.

Rasgos de la forma del cuerpo del rectángulo:

  • Tus caderas, cintura y hombros tienen aproximadamente el mismo ancho.
  • Aumentan de peso de manera uniforme, pero pueden ganar más en la parte superior de la espalda o el cuello.
  • Tienes hombros rectos.
  • Tus glúteos no son muy prominentes.
  • Tienes una estructura atlética y por lo general un busto pequeño.

Cómo saber si tu figura es tipo triángulo invertido: 

Tus hombros son más anchos que tus caderas, son la parte más ancha de tu cuerpo, tus hombros son los que más resaltan con respecto a la medida de tus caderas.

Rasgos de la forma triángulo invertido:

  • Tienes hombros rectos anchos y prominentes, más anchos que tu cintura o caderas.
  • A veces hay mujeres que tienen una estructura atlética.
  • Probablemente tenga glúteos poco definidos.
  • Es posible que tengas un pecho más grande y una parte posterior más notoria que las de forma de rectángulo.
  • Aumentan de peso generalmente en el torso y brazos.

Una vez que ya sepas cuál es tu figura de cuerpo puedes saber qué prendas usar según tu forma.

Con esta explicación podrás fácilmente descubrir la figura de tu cuerpo, pero si te quedan dudas puedes contactarme para una asesoría personalizada pinchando Acá.

Y si aún no eres parte de mis redes te invito a unirte para que no te pierdas más datos y consejos de Moda, Belleza y lo último del sector..
Sígueme haciendo click en:  Facebook    Twitter  e  Instagram.

 

Sigueme en mis redes sociales
Follows

Cómo vestirte según la forma de tu cuerpo y sacarte el mejor partido

La forma de tu cuerpo puede parecerte una tarea súper complicada de entender. Además, categorizarse dentro de una lista de frutas y formas geométricas puede parecer un poco extraño.
Pero entender y conocer esa forma de tu cuerpo puede ayudarte a ahorrar tiempo cuando vayas de compras. Y también evitar vestirte y preguntarte a ti misma y a tooodos los demás «¿Esto se ve bien?». (Estoy segura de que lo haces!!).
Me encanta el hecho de que todas nos veamos distintas, que tengamos diferentes formas de cuerpo, diferentes estilos y, sobre todo, diferentes personalidades. Porque hace que la moda y la ropa sean más divertidas.
Mi trabajo es saber qué tipo de forma tiene cada una de mis clientes, y generalmente (en su mayoría) desconocen qué tipo de figura tiene su cuerpo, y por ende no saben que prendas usar según su forma. Lo que las conlleva a utilizar todo mal.
Por eso acá abajo te voy a contar cuales son las cinco formas de cuerpo más comunes. Y para ayudarte a determinar cuál es tu tipo de figura entra acá.
También hablaré de algunos elementos claves que debes considerar tener en tu closet. Estos elementos esenciales te ayudarán a mostrar la mejor característica de tu cuerpo y sacarle todo el partido.
Presta mucha atención:
1- Si eres forma de pera
Queda genial en ti: vestidos ajustados y llamativos porque muestran perfectamente la mitad superior más pequeña y la parte llamativa en la parte inferior es excelente para acentuar tus curvas. Naturalmente, enfocará la atención en tus partes más bellas y curvilíneas. Los escotes también funcionan muy bien en ti.
Otras formas de pera : Beyoncé, Jennifer Lopez
2- Si eres forma triángulo invertido
Queda genial en ti: las chaquetas ajustadas, las correas/mangas más gruesas y las faldas y pantalones voluminosos funcionan estupendamente porque atraerán la atención a tus piernas y adelgazarán tus hombros.
Otras formas de triángulos invertidos: Angelina Jolie, Naomi Campbell, Pamela Anderson, Jessica Alba.

3- Si eres forma de Rectángulo
Se ve bien en ti: faldas con volantes, lazos o detalles de adorno. Crear volumen adicional en la mitad de tu cuerpo ayudará a crear la ilusión de que tienes muchas curvas. También puede hacerlo agregando cinturones sobre sus vestidos o usando jeans de cintura alta.
Otras formas de rectángulo: Cameron Diaz, Natalie Portman, Nicole Kidman, Gwyneth Paltrow.
4. Si eres forma de manzana
Lo que queda genial en ti: Usa blusas o vestidos que fluyan desde tu busto y se expandan en la cintura, pantalones anchos y chaquetas que se ajusten en tu parte más ancha.
Otras formas de rectángulo: Jennifer Hudson, Tyra Banks, Mindy Kaling, Elizabeth Hurley.
5. Si eres forma de reloj de arena
Queda genial en ti: cualquier cosa que defina tu cintura. Usa vestidos con cinturones, blusas con pliegues, vestidos estilo peplum porque mantienen todo el enfoque en tu cintura estrecha, y en tus caderas curvas.
Otras formas de rectángulo: Kim Kardashian West, Salma Hayek, Sofía Vergara, Marilyn Monroe.

Ahora sí! Ya no tienes excusa para utilizar lo correcto, y si te quedan dudas puedes optar por una asesoría personalizada realizada por mi. Conoce más del tema acá.
Y si aún no eres parte de mis redes te invito a unirte para que no te pierdas más datos y consejos de Moda, Belleza y lo último del sector..
Sígueme haciendo click en:  Facebook    Twitter  e  Instagram.

 

Sigueme en mis redes sociales
Follows

10 consejos que ayudarán a aliviar el dolor al usar tacones altos

Evitar dolor en los pies por los tacones

Todas hemos tomado la decisión en un momento u otro de priorizar la moda sobre la comodidad, y los tacones son parte de ello. Sin embargo, para muchas es una tortura cuando un par de tacones generan esas marcas (muuuy dolorosas) que viene con el uso de ellos. Tanto así que puede arruinar seriamente un día en el trabajo o una salida con amigos. ¡ES FATAL!

Presta atención a estos tips para minimizar los dolores que causan los tacones altos:

1. Usa cremas en zonas puntuales
Unta un poco de crema (no muy acuosa) debajo de cualquier área del zapato que te genere incomodidad, para evitar las rozaduras. Esto lo ayudará a deslizarse suavemente en lugar de romperte la piel. Obviamente no vas a empapar todo tu pie de crema, porque vas a acabar sufriendo al caminar cuando se te deslicen demasiado los pies.
2. Opta por estilos con hebillas y correas
Las correas y hebillas ajustables asegurarán que tus talones queden lo necesariamente ajustados, lo que ayuda a evitar el frotamiento e irritación innecesarios que causan ampollas y molestias.
3. Cuida tus pares
Las suelas de zapatos de tacón y las plataformas alto se desgastan con el uso prolongado, lo que los hace desiguales e incómodos. Lleva tus zapatos a un zapatero cuando esto comience a suceder para evitarte daños a ti y a tu zapato. Pero si ves que ya no tienen arreglo y te están afectando, simplemente déjalos ir. Además, algunos tacones traen como unas tapitas de repuesto, para cuando los que traen se consumen a medida del uso.
4. Estíralos y divídelos, sin excusas
Una vez que hayas comprado un par de zapatos nuevos, y dependiendo del material, puede ser útil estirarlos un poco para darles algo de flexibilidad.
Si tienes un evento próximo y requiere un par de tacones nuevos, tómate el tiempo para comprar y usarlos varias veces antes del gran día. Nada funciona para hacer que un zapato sea más cómodo que simplemente estirándolo. Esta técnica la utilizan las bailarinas de ballet con sus zapatillas de baile. Si ellas utilizan un par nuevo en una competencia morirán del dolor en el intento!
5. Ir de compras de zapatos por la noche
Este punto puede que no sea aplicable a todas. Pero existe una diferencia muy grande si compras zapatos en un momento específico del día. Te explico por qué. Cuando vamos con nuestros pies frescos y descansados, encajarán perfectamente en un par de zapatos que luego cuando los uses van a matarte, ¿por qué? Simple, cuando uno pasa todo el día con los pies funcionando en su rutina los pies tienen a hincharse o cansarse, lo que es perfecto para ir a comprar unos nuevos, ya que, si encajan bien en tu situación cotidiana, al momento de usarlos no sentirás que te quedan chicos.
6. Camina de manera correcta
Los tacones no son zapatillas de deporte, tienes que llevarlos de manera diferente. Utiliza tus músculos centrales y ponte de pie, simula que estás desplazándote en una pasarela, usa las caderas y las piernas para impulsarte hacia adelante. Deberías sentirte más como un rebote que como un paso normal. En ese momento eres prácticamente una modelo (al menos así me siento yo). Practícalo en tu casa hasta que lo hagas. Pero no exageres demasiado los pasos, no quieres verte extraña cuando caminas.
7. Cinta adhesiva en los dedos de los pies
Este es un consejo interesante. Uno que vale la pena probar si significa una experiencia de calzado sin dolor. Con cinta adhesiva junta el tercer y cuarto dedo del pie (cuenta desde el dedo gordo del pie) esto ayudará con el dolor. Sí, es un poco raro, pero en realidad hay un nervio que contribuye al dolor en el pie. El estrés sobre el nervio se alivia con el apoyo del otro dedo. Tenga en cuenta que esto podría no funcionar para sandalias de tacón alto (ya que están descubiertos los dedos).
8. Asegúrate de que tus pies puedan moverse en tus talones
Si tus plantas no se mueven del todo, terminarás sintiendo que tus pies están amarrados a un par de tablas.
9. Utiliza plantillas de gel de silicona
Si tienes zapatos incómodos, lo mejor que puedes hacer es utilizar una plantilla de gel. Usa los que son diseñados específicamente para los talones. Se colocan justo debajo de las puntas de los pies y te ayudarán a aliviar el dolor.
10. Considera un tacón más grueso
Muchos de nosotros amamos los tacones de aguja de la misma manera que amamos el pastel de chocolate (o soy sólo yo?). Sabemos que solo podemos manejar un par de mordiscos, pero, Dios, cómo queremos comernos todo el pastel al mismo tiempo. En lugar de usar tacones delgados en todo momento, considera incorporar un tacón ancho o de plataforma en su armario, ya que un tacón más grueso permitirá que su peso se distribuya más uniformemente, creando menos presión en la parte delantera de su pie.
Puedes ver como elegir el tacón perfecto para ti pinchando ACÁ.
¡Y con estos consejos estás preparada para llevar tacones como toda una experta! ¿Tienes alguna duda? Házmelo saber a través de mis redes sociales, y si todavía no eres parte de ellas sígueme haciendo click en:  Facebook  e  Instagram.

 

Sigueme en mis redes sociales
Follows

Cómo aplicar la base de maquillaje como toda una profesional

La base es para todas cómo el pan de cada día, y con la evolución que ha tenido con respecto a su fórmula, cada vez logran que tu piel tenga un mejor acabado.

Pero para que una base se vea bien, debe aplicarse de la forma correcta, sabiéndolo podrás lograr hacer tu maquillaje como una experta. Sigue estos simples pasos y lo lograrás!

Paso 1: encuentra tu color perfecto

Lo ideal es que pruebes la base antes de comprarla. Algo que nunca debes hacer es probarla en parte superior de la mano. La base se prueba directo en el rostro, ya que allí es donde irá. Además el tono de nuestro rostro no es exactamente el mismo tono del resto del cuerpo. Si vas a una farmacia puede ser más difícil conocer cual es tu tono de base perfecto, ya que no puedes probar todos los productos que ofrecen. Si no puedes permitirte derrochar en la base, busca un asesor de belleza en una tienda de maquillaje para ayudarte a elegir el color perfecto y pídele un muestra para llevar a casa, o el nombre/número de tono, para luego pasar a comprarla.

Paso 2: prepara tu piel

Para el lienzo perfecto, asegúrate de que tu piel esté limpia e hidratada. Espera cinco minutos antes de aplicar la base para dejar que la crema hidratante penetre en tu rostro. 

Paso 3: distribuye la base sobre el rostro

Si deseas solo un poco de cobertura, no apliques demasiado (pero no seas muy egoísta con el producto, no quieres acabar con partes sin cubrir). Incluso puedes utilizar tus dedos (que estén limpios obvio). Para obtener más cobertura, aplica generosamente y usa una esponja.

Conseguirás un acabado perfecto, si aplicas la base por todas partes. Incluida la zona de los ojos, comenzando por el medio del rostro y abriéndose camino hacia afuera. 

Paso 4: corrector después de la base

Si lo aplicas antes, usarás más de lo que necesitas. Y la base ya aplicada anteriormente mantiene el corrector sin arrugas. 

Busca un corrector líquido ligero en un tono más claro que su piel. Pero no tan claro como para terminar con ojos de mapache inversos. 

Use una brocha pequeña para cubrir la parte más de abajo de los ojos. Si tienes otros pequeños defectos en la piel y no están completamente cubiertos por la base, aplica un poco de corrector allí también.

Paso 5: termina con polvo luminoso

A diferencia de las viejas versiones mate, que nos hacía ver como irreales. Utiliza polvos translúcidos que reflejan la luz y ayudan a la piel a brillar y reducir la grasitud.

Aplica el polvo uno en un movimiento de ‘W’. Comenzando por la línea del cabello de un lado, desciende hasta el pómulo, sube hasta el puente de la nariz, baja por la otra mejilla y luego vuelve a subir hasta la línea del cabello opuesta.

Recuerda que es muy importante que apliques bien tu maquillaje. En su mayoría, las mujeres cometemos muchos errores al momento de maquillarnos.

Conoce cuales pueden ser las 7 Cosas que quizás estás haciendo mal con tu maquillaje.

Si aún no eres parte de mis redes te invito a unirte para que no te pierdas más datos y consejos de Moda, Belleza y los últimos productos del mercado.

Sígueme haciendo click en:  Facebook  e  Instagram

 

Sigueme en mis redes sociales
Follows

La nueva tendencia de cejas «Fish Brows» en instagram que muchos están probando

¿Quién habría dicho hace 10 años que el mayor foco de tendencias de la generación actual serían la cejas?

Primero fue la ceja en forma de pluma, luego cejas de alambre de púas, después en forma de trenza, y finalmente las cejas de árbol de Navidad, y ahora, debido a que el internet es un tesoro, tenemos las cejas cola de pescado, la última tendencia de Instagram que en realidad se volvió tendencia debido a lo siguiente.

La gurú de belleza Huda Beauty, publicó una foto de sí misma con locas cejas arqueadas, parecidas a cuernos, con una división definitiva entre ellas. «Cejas de cola de pez 🐠 ¿Cuál te gusta más?«, Tituló la galería, y señalando que la foto de ella no es real, sino una foto adulterada por la creadora original de la tendencia, Stefan (@skyzeditz).

Así que no, Huda en realidad no se afeitó las cejas.

Stefan compartió por primera vez su apariencia de cola de pez en Instagram hace unos días, con el título «Cejas de cola de pescado, ¿Qué opinas?«.

La publicación recolectó rápidamente más de 11,000 ‘me gusta’, y así nació una nueva tendencia de Instagram.

Los artistas del maquillaje y el resto de las personas han dado su opinión sobre la tendencia. Es una mezcla de amor y odio llevado a Instagram para expresar sus opiniones. Como de costumbre ¿No?.

«Vi a una de las modelos de Next Top Model de Estados Unidos con una rendija hacia arriba en la ceja y pensé que era increíble, así que en Photoshop hice una versión extrema y más dramática de la misma ceja pero en una foto de Huda», dice Stefan a MarieClaire.com.

También dijo que notó que «se parecía a una cola de pez«, que es donde se originó el nombre. «Huda volvió a publicar mi foto, y se ha convertido en una tendencia masiva que todos están haciendo ahora«, dice.

Mira cómo se ven en estas fotos a continuación, y cuéntame si odias o amas esta tendencia.

¿Qué opinas? ¿Probarías esta tendencia? Cuéntame en mis redes sociales, y si aún no eres parte de ellas, te invito a que te unas para que no te pierdas las novedades y consejos!

Si quieres seguir viendo tendencias, no te pierdas este post AQUÍ con lo último en jeans para esta temporada.

Sígueme en haciendo click en:   Facebook   Twitter e Instagram

Sigueme en mis redes sociales
Follows

CoverGirl presentó su primer modelo con Vitiligo en un nuevo y hermoso comercial

Amy Deanna es la primera modelo de CoverGirl con vitiligo, y dice que es un gran paso en la industria de la belleza.

Su comercial fue lanzado como parte de la campaña #IAmWhatIMakeUp de CoverGirl. La compañía dijo en Twitter «celebra el poder de ser quien eres y quién quieres ser«. En el video, Deanna pregunta: «¿Por qué tratar de mezclar cuando puedes elegir cómo destacar?» mientras aplica la base truBlend de CoverGirl en dos tonos diferentes.

«La representación es importante«, dijo Deanna en una entrevista con People. «La inclusión es importante, no solo para personas de diferentes orígenes y etnias, sino también para personas de todos los tamaños. Es por eso que estaba tan emocionada de asociarme con CoverGirl en este proyecto. La belleza viene en todas las formas, tamaños, colores, etc. eso, juntos somos un mosaico, eso en sí mismo es hermoso. Deberíamos celebrarlo».

La Academia Estadounidense de Dermatología define el vitiligo como una enfermedad que causa que la piel pierda su color natural y desarrolle parches que son mucho más claros en color. Celebridades como el presentador de televisión Terrence J, la modelo Winnie Harlow y el fallecido Michel Jackson han sido abiertos sobre sus problemas con dicha enfermedad.

«La conciencia del vitíligo es algo que es muy importante para mí. Tener una plataforma para hacerlo significa mucho«, le dijo Deanna a People . «Son bienvenidas todas las preguntas sobre el vitiligo. Al final del día, soy como todos los demás, solo que tengo manchas. Es parte de mi identidad, pero no define quién soy«.

Pero a pesar de que ciertas estrellas usan sus plataformas para crear conciencia, Deanna le dijo a People que hay espacio para más diversidad y nuevos modelos a seguir.

«Creo que la inclusión desafiará los estándares de belleza poco realistas dentro de la industria de la belleza y en la humanidad», dijo.

Continuó diciendo, «Recuerdo haber visto a Queen Latifah en la televisión como CoverGirl cuando era joven. Fue muy inspirador. No puedo expresar lo emocionada que estoy de decir que también he tenido la oportunidad de trabajar con CoverGirl«.

Mira el vídeo a continuación:

En mi opinión está fabuloso, además la calidad profesional con la que lo presentaron me encantó. El hecho de que saliera cubriendo lo que quería cubrir estuvo muy bien pensado. Además, la base es parte fundamental en nuestro kit de maquillaje, ¿Por qué? te lo cuento todo ACÁ.

Finalemente ¿Qué opinas del comercial? Cuéntame en mis redes sociales, y si aún no eres parte de ellas, te invito a que te unas para que no te pierdas las novedades y consejos!

Sígueme en haciendo click en:   Facebook   Twitter e Instagram

Sigueme en mis redes sociales
Follows

7 maneras de perder peso sin dieta o ejercicio comprobadas por la ciencia

Seguir una dieta convencional y un plan de ejercicios puede ser difícil. Sin embargo, hay varios consejos probados por la ciencia que pueden ayudarte a comer «sin pensar» en las calorías.

Estas son formas efectivas de reducir su peso y prevenir el aumento de peso en el futuro:

  1. Mastica bien y reduce la velocidad entre cada bocado

Su cerebro necesita tiempo para procesar que has comido lo suficiente.

Masticar mejor la comida hace que comas más lentamente, lo que se asocia con una menor ingesta de alimentos, un aumento de la plenitud y porciones más pequeñas.

La rapidez con la que termines tus comidas también puede afectar su peso.

Una revisión reciente de 23 estudios observacionales informó que los consumidores más rápidos son más propensos a aumentar de peso, en comparación con los que comen más lento.

Para adquirir el hábito de comer más despacio, puede ser útil contar cuántas veces mastica cada bocado.

CONCLUSIÓN: Comer sus alimentos lentamente puede ayudarlo a sentirse más lleno con menos calorías. Es una forma fácil de perder peso y prevenir el aumento de peso.

  1. Utiliza platos más pequeños para alimentos no saludables

El plato de comida normal es más grande hoy de lo que era hace algunas décadas. Esto es desafortunado, ya que el uso de un plato más pequeño puede ayudarlo a comer menos, haciendo que las porciones parezcan más grandes.

Al mismo tiempo, un plato más grande puede hacer que una porción se vea más pequeña, lo que le ocasionará que agregues más comida.

Puedes usar esto para tu beneficio al servir alimentos saludables en platos más grandes y alimentos menos saludables en platos más pequeños.

CONCLUSIÓN: los platos más pequeños pueden engañar a tu cerebro haciéndole creer que está comiendo más de lo que realmente es.

  1. Consume mucha proteína

La proteína tiene efectos poderosos sobre el apetito. Puede aumentar la sensación de plenitud, reducir el apetito y ayudarlo a comer menos calorías.

Esto puede deberse a que la proteína afecta a varias hormonas que desempeñan un papel en el hambre y la plenitud, como la grelina y el GLP-1.

Un estudio encontró que el aumento de la ingesta de proteínas del 15% al ​​30% de las calorías ayudó a los participantes a comer 441 calorías menos por día y perder 11 libras en 12 semanas, sin restringir intencionalmente nada.

Si actualmente tomas un desayuno a base de cereales, entonces puede considerar cambiar a una opción rica en proteínas, como los huevos.

En un estudio, las mujeres con sobrepeso u obesidad que comían huevos para el desayuno comían menos calorías durante el almuerzo en comparación con las que comían un desayuno a base de cereales.

Además, terminaron comiendo menos calorías durante el resto del día y durante las siguientes 36 horas.

Algunos ejemplos de alimentos ricos en proteínas incluyen pechugas de pollo, pescado , yogur griego , lentejas, quínoa y almendras.

CONCLUSIÓN: agregar proteína a tu alimentación ha demostrado causar pérdida de peso «automática», sin ejercicio o restricción consciente de calorías.

  1. Coloca los alimentos no saludables fuera de tu vista

Almacenar alimentos poco saludables donde pueda verlos puede aumentar el hambre y los antojos, lo que hace que comas más.

Un estudio reciente descubrió que si los alimentos altos en calorías son más visibles en la casa, es más probable que los residentes pesen más, en comparación con las personas que solo conservan un tazón de fruta visible.

Guarde los alimentos no saludables fuera de la vista, como en armarios o alacenas, de modo que es menos probable que le atrapen cuando tengas hambre.

Por otro lado, mantén alimentos saludables visibles en la cocina, colócalos al frente y al centro de su refrigerador.

CONCLUSIÓN: si mantiene alimentos poco saludables, es más probable que tengas un refrigerio no planificado. Esto también está relacionado con el aumento de peso y la obesidad. Es mejor mantener visibles los alimentos saludables, como las frutas.

  1. Consume alimentos ricos en fibra

Comer alimentos ricos en fibra puede aumentar la sensación de saciedad y ayudarte a sentirte satisfecha por más tiempo.

Los estudios también indican que un tipo especial de fibra, llamada fibra viscosa, es particularmente útil para perder peso. Aumenta la plenitud y reduce la ingesta de alimentos.

La fibra viscosa forma un gel cuando entra en contacto con el agua. Este gel aumenta el tiempo que lleva absorber nutrientes y ralentiza el vaciado del estómago.

La fibra viscosa solo se encuentra en alimentos vegetales. Los ejemplos incluyen frijoles, cereales de avena, coles de Bruselas, espárragos, naranjas y semillas de lino.

CONCLUSIÓN: La fibra viscosa es particularmente útil para reducir el apetito y la ingesta de alimentos. Esta fibra forma un gel que ralentiza la digestión.

  1. Beba agua regularmente

El agua puede ayudarte a comer menos y perder peso, especialmente si lo bebe antes de una comida.

Un estudio en adultos descubrió que beber medio litro de agua, aproximadamente media hora antes de las comidas, reducía el apetito y los ayudaba a comer menos calorías.

Los participantes que bebieron agua antes de una comida perdieron un 44% más de peso durante un período de 12 semanas, en comparación con los que no bebieron agua .

Si reemplazas las bebidas cargadas de calorías, como refrescos o jugos, por agua, puedes experimentar un efecto aún mayor.

CONCLUSIÓN: beber agua antes de las comidas puede ayudarte a comer menos calorías. Reemplazar una bebida azucarada con agua es particularmente beneficioso.

  1. Sirve porciones más pequeñas

El tamaño de las porciones ha aumentado durante las últimas décadas, especialmente en los restaurantes.

Las porciones más grandes alientan a las personas a comer más, y se las ha relacionado con un incremento en el aumento de peso y la obesidad.

Un estudio en adultos descubrió que duplicando el tamaño de un plato para la cena aumentó la ingesta de calorías en un 30%.

Servir solo un poco menos puede ayudarte a comer significativamente menos comida. Y probablemente ni siquiera notarás la diferencia.

CONCLUSIÓN: Los tamaños de porción más grandes se han relacionado con la epidemia de obesidad y pueden alentar a los niños y adultos a comer más.

 

Finalmente, existen muchos hábitos sencillos de estilo de vida que pueden ayudarte a perder peso, algunos de los cuales no tienen nada que ver con la dieta convencional o los planes de ejercicio.

Puede usar platos más pequeños, comer más despacio, beber agua y evitar comer frente al televisor o la computadora. Priorizar los alimentos ricos en proteínas y fibra viscosa también puede ayudar.

Sin embargo, no probaría todas estas cosas a la vez. Comience a experimentar con un hábito a la vez, y si eso funciona bien y es sostenible para usted, intenta agregar otro.

Algunos cambios simples pueden tener un impacto masivo a largo plazo para tu salud.

Si aún no eres parte de mis redes sociales te invito a que te unas para que no te pierdas las novedades y consejos!

Sígueme en haciendo click en:   Facebook   Twitter e Instagram

 

Sigueme en mis redes sociales
Follows

Senos, 5 malos hábitos que hacen se caigan más rápido de lo natural

Nuestros senos son un gran tema del que hablar, primordialmente porque nunca les prestamos atención. Los metemos en cualquier sostén que nos guste y no importa mucho si están bien o no.

La cuestión es que, sean grandes o pequeños, tus senos tenderán a caerse con el tiempo (cosa que no nos gusta a ninguna). Sin embargo podemos dejar de hacer algunas cosas para contribuir a que no se caigan tan rápidamente.

Estas cosas son las que debemos evitar para mantener nuestros senos en alto

1. Usar un sostén de tamaño incorrecto.
Usar un sostén que no sea el adecuado podría estar contribuyendo a que tus senos caigan más rápido. Así que asegúrese de usar el mejor sostén conforme a tus senos. Un estudio con una duración de 15 años publicado en 2013 encontró que las mujeres que nunca usaban sostén veían menos flacidez que las mujeres que usaban sostenes. Así que, liberar los senos resulta ser mucho mejor que utilizar sostenes, en cualquiera de los casos, la decisión es tuya.

2. No beber suficiente agua.
Es la bebida más mágica del mundo por una razón. No tomar agua puede hacer que tu piel parezca áspera y encogida, generando flacidez no sólo en tu cara.

3. No proteger tus senos del sol.
¿Te gusta usar camisetas sin mangas en el verano? Asegúrate de poner protector solar en toda la piel que estará expuesta. Al igual que no tomar agua, el daño del sol puede causar un envejecimiento prematuro y la flacidez no deseada.

4. Fumar.
Un estudio con duración de ocho años encontró que fumar puede contribuir a la flacidez. ¿Cómo? Descompone elastina, que es lo que le da a tu piel una apariencia juvenil.

5. Ganar y perder peso constantemente.
Si haces muchas dietas inadecuadas, estás expuesta al efecto rebote y tus senos van a sufrir. Tu piel pierde elasticidad cuando se estira. Y cuando pierdes peso, el primer lugar en el que perderás volumen es en tus senos, ya que el mayor porcentaje de ellos es grasa.

¿Estás teniendo alguno de estos malos hábitos? Asegúrate de mejorar tu rutina diaria y darle gran atención a tus senos.

Si tienes alguna duda cuéntamela por mis redes, y si aún no eres parte de ellas te invito a que te unas para que no te pierdas las novedades y consejos!

Sígueme en haciendo click en:   Facebook  e Instagram.

Sigueme en mis redes sociales
Follows

Gala del Festival de Viña del Mar, mis comentarios de lo bueno, lo malo y lo wow

El Festival de Viña es el magno evento que existe aquí en Chile y desde que lo tomó Chilevisión se creó la gala en donde los personajes públicos y famosillos de la TV se lucen con sus mejores looks, debo confesar antes de continuar, que esta ha sido el mejor año, ha sido una uy buena evolución en todo sentido y bueno, para que mentir también, en cuanto a moda se trata se ha notado un cambio enorme muy positivo.

Recuerdo la 1ra Gala que vi, les juro que no sabía si reír o llorar, les juro que no es burla, pero todo era muy despelotado y de gala de lujo no había tanto, la madurez se nota y por eso ahora hasta tendencias se pueden evaluar entre las asistentes, por eso quise hacerles este post en donde quiero destacar lo bueno, comentar lo malo y lo wow de lo que fue la jornada.

 

LO BUENO

El escenario de la gala, la alfombra roja y toda la ambientación fue muy profesional, dista mucho de aquella alfombra irregular y mal puesta del 1er año, una pasarela espectacular de 150 metros.

Quiénes fueron mis elegidas para este grupo??

Kenita Larrain, si bien no fue que me mató su vestido blanco, AMÉ que cambiara el estilo de su maquillaje y que el peinado fuese más pulcro, su vestido después viéndolo bien (apenas salió no se apreciaba mucho, pero cuando la entrevistaron se pueden ver los detalles) estaba muy lindo al menos en la parte superior, la nombro sólo porque aplaudo su cambio.

Lisandra Silva, una de las candidatas a reina del festival, lució muy elegante también en un vestido blanco, con pedrería muy llamativa pero fina, su piel relucía y en general se veía super bien.

Eugenia Lemos, ella destaca siempre por sus looks coloridos y fashion, creo es que es las pocas en la televisión con un estilo consistente y definido, su vestido morado de Matías Hernán parecía pintado en su cuerpo de lo perfecto del talle, su modelo, corte y accesorios estaba perfectamente pensados, SÓLO que no me gustó el cambio de color y peinado, en foto se veía distinta, pero en la mega pasarela no lució, pasa eso además porque ella es de piel fría verano y ese tono era muy cobrizo y cálido para su piel, por eso es que yo insisto tanto en esto queridas, porque cuando no es tu color, distorsiona!.

Diana Boloco, reina!! Siempre se luce en las galas, muy bien gusto, elegante y con actitud, todo su look estuvo perfecto.

Kel Kalderon, un look controversial, o lo amabas o lo odiabas, en lo personal dudé y aún lo dudo, les explico el porqué.

Si bien el vestido era hermoso, su cabello y todo perfecto, ella eligió darle un giro inesperado al lucirlo con unas botas fucsias increíbles de Balenciaga, qué pasa entonces??

En lo personal creo que era un look perfecto para editorial, en foto ERA ALGO WOW, pero apenas salió no se veían sus botas completas, de hecho si alguna vio mis stories en Instagram, pueden escuchar como dudo del styling porque se veían poco las botas, por un momento parecían medias fucsias, sólo que cuando llegó a un punto y la entrevistan, ella se alza el vestido y deja ver cómo realmente eran, de cerca y así (viéndose el vestido más corto adelante) era otra cosa que al caminar no se apreciaba igual, ódienme o no, pero es así, existen looks que en eventos como este, caminando tanto además y en donde las tomas son tan cortadas, no funcionan al 100%. Pero 1000 puntos por tomar el riesgo y ser el toque fashion de la noche.

LO MALO

La elegancia no se compra ni se inyecta, se puede pulir pero es algo que se tiene o no se tiene, a muchas les faltó eso, elegancia, no se trata de cuánto costó el vestido, de quién lo diseñó o cuantos diamantes lleves encima.

Mi 1ra mal vestida fue Marlen Olivarí, mira que pudiera usar el vestido que quisiera, los medios los tiene, la asesoría también podría tenerla, pero se nota que no la tomó, aunque creo que su actitud en general es la que siempre le juega en mala, camina como contorneándose de forma exagerada (ya sabemos que eres sexy) no elige prendas acertadas etc etc.

Savka Pollak, ella es tan linda que no logro entender qué le pasó!, fue con un vestido con el que vas quizás a una boda en la playa o que usas en un crucero o para caminar por la playa, pero definitivamente no para una GALA.

Daniela Aránguiz, si existe una mujer con posibilidades para conseguir que la misma Carolina Herrera le cosiera con sus manos un vestido, es ella. La tela de su vestido parecía plástica, no lució ni se vio elegante, me gustó el cambio de color de su cabello, pero en general decepcionó.

Ivette Vergara, bella es, pero parecía la mamá de su esposo, no sólo por ese vestido, sino todo el styling que usó, el corte del vestido, el peinado, todo!! Una lástima porque en general considero que fue desastroso.

Daniela Vega, era la oportunidad para que fuese el centro de todas las miradas, una mujer que se ha destacado tanto por su trabajo, lució un look aburrido, lejos de impactar, una lástima.

LO WOW, aquí van mis mejores vestidas!!!!!!!!!

Puesto número 1, KIKA SILVA! O dios era una diosa que levitaba, amé la elección de su peinado, maquillaje y el vestido….. hasta pensé en robármelo jajaja fue pura perfección!!

Cuáles fueron las tendencias predominantes en la Gala del Festival de Viña.

Entre las que elegí mejores vestidas vemos varias tendencias como, transparencias con bordados brillantes (la principal desde hace varios años) flecos al puro estilo de los años ´20 con un giro contemporáneo, escote profundos en V tanto frontales como en la espalda, mucho rojo, más colores y menos negro (aplaudo eso de pie) y en cuanto a cabello vimos 2 estilos distintos pero muy en boga como el moño tipo tomate clásico y cabellos relajados (sin tanta onda armada o muy perfectos) para equilibrar.

Steffi Mendez, GRACIAS, por traernos un diseño como ese, realmente su look fue magnifico, su cabello, maquillaje, todo, ese bordado no pudo ser más increíble.

Tonka Tomicic, esta mujer hace trampa, en serio, porque es imposible que se vea mal, aunque este y el año pasado han sido mis favoritos de todos los que ha llevado antes a esta gala, me dieron risa fue escuchar de la propia gente del medio dudar de si era o no una copia!!!! Really??? En serio Chile?? Periodistas??? No vale… quiero pensar que querían jugar al show y no pensaron nunca que si Gigi Hadid salía en una foto con el mismo vestido era porque Tonka lo mando a copiar… no insulten así al televidente por favor! Esa foto fue tomada en la pasarela en el desfile del mismo Elie Saab y de ahí lo vio y mandó a comprar.

Otra en mi lista de wow está María Luisa Godoy, si bien no fue la mejor, la destaco aquí porque ella suele ser super bajo perfil, tradicional y verse normalita, esa noche de la gala como en el festival anterior que animó se vio BELLISIMA, un acierto en todo y la aplaudo por atreverse con diseños no tan tradicionales.

Paz Bascuñan fue una diosa en amarillo, perfecta de pies a cabeza, ella que solía equivocarse o verse aburrida en otras galas, se vio de impacto esa noche y me encanta tenerla entre mis mejores vestidas.

Nataly Chilet, 20 kg de cadenas la rodeaban esa noche, un diseño MAGNIFICO que amé con locura y otro vestido que pensé robarme jajaja, ambos muy mi estilo bling bling, muy Hollywood, muy J.LO, amado.

 

Marcela Vacarezza, ella es su propia competencia, no ha habido ni 1 vez desde que existe la Gala, en que ella no haya estado impecable, qué mujer tan elegante por diosss,una muestra de que para destacar no tienes que exagerar, ni mostrar o ponerte plumas en la cabeza! siempre su buen gusto es suficiente.

 

De lo que sí debo quejarme es de la dirección de cámara, vaya que fue cansadora, una transmisión de más de 3 horas que iba con cortes y cambios de ángulos tan frecuentes, dejaba era al televidente agotado y aburrido, me desesperaba de momentos ver tantas tomas aéreas injustificadas (ya sabemos que tienen un dron increíble, no eran necesario mostrarlo a cada rato).

Pero lo peor de la Gala fueron los comentarios, ya que en su momento “todo les parecía hermoso” para luego criticarlo, en general fue cero aporte, ni siquiera Rubén Campos dijo algo que sumara al evento, cero! Todo era tendencia, todo estaba “de moda” (pésima palabra para referirse a Moda de verdad) y ni hablar de las varias veces que Julio César Rodriguez dijo “piedrería” en vez de pedrería, really?? Casi me desmayo, pero estaba tratando de tomar aliento de cada vez que decían desplante para referirse a la prestancia con la que caminaban los asistentes… sin comentarios.

No menos importante, recalco que mis críticas o elogios no responden a afinidad, simpatía o no con ninguna, no las conozco y me mantengo lo más objetiva posible siempre. Ah… y mi candidata a reina es Camila Recabarren!!!! (que se vio preciosa pero no me mató).

 

Coincides conmigo??? No?… cuéntame qué agregarías o quitarías de mi lista!!

Te invito a ver mi post sobre la prenda trendy del verano, AQUÍ

 

Si aún no eres parte de mis redes sociales invito a que te unas para que no te pierdas las novedades y consejos!

Sígueme en haciendo click en:   Facebook   Instagram

Sigueme en mis redes sociales
Follows

El nuevo y extraño modelo de jeans que muchos desean

La tendencia de «Jeans raros» ha seguido oficial y fielmente en 2018, ya que la marca ASOS ahora está vendiendo un par con TRES cinturillas.

Siguiendo los pantalones vaqueros que parecen dos pares en uno, estos pantalones con triple parte superior tienen un trío de botones que ocultan el cierre. Las cinturillas están puestas una sobre otras, por lo que da la impresión de que lleva tres pares de jeans al mismo tiempo.

Los pantalones de corte recto y gran altura están hechos de denim elástico y tienen puños con bordes cruzados y bolsillos funcionales. A pesar del diseño inusual, parecen haber sido un éxito entre los compradores.

Desde la parte posterior, la triple pretina es menos notable, lo que hace que los jeans parezcan muy altos

Varias pretinas pueden parecer una curiosa redundancia, pero sin duda dan como resultado un aspecto único. Estos jeans logran esencialmente lo imposible: es a la vez un jean dalto y al mismo tiempo bajo.

No se alcanza a entender a través de las fotos qué tan funcionales son las tres pretinas y botones. Parece que hay una cremallera, y solo la cinturilla inferior tiene las tiras para el cinturón. Por lo tanto, no necesitas usar un montón de cinturones con estos jeans.

El color lavado Vogue Blue es súper moderno, mientras que el dobladillo deshilachado del final está totalmente de moda. La pierna recta también se recorta, lo que conduce a una variedad de opciones de estilo. Puede combinar estos pantalones con zapatillas de deporte, tacones o ballerinas.

Lo otro que puedes hacer es que dependiendo del largo de la blusa que utilices, puedes decidir si mostrar unos Jeans a la cadera o unos a la cintura. Genial ¿Cierto? es como tener literalmente 3 pantalones distintos.

Estos pantalones se agregan a la lista de los jeans que son tendendencia este 2018.

Si eres un rebelde de la moda al que le gusta probar estilos totalmente únicos, entonces no podrás escapar del tirón magnético de los jeans de tres cinturillas.

Y si aún no eres parte de mis redes sociales invito a que te unas para que no te pierdas las novedades y consejos!

Sígueme en haciendo click en:   Facebook  e  Instagram.

 

Sigueme en mis redes sociales
Follows

Pin It on Pinterest