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Tips para Mantener el Peso en temporada de celebraciones

Cada año, al menos aquí en Chile en estas fechas los noticieros de los canales de televisión, nos informan la cantidad de kilos que vamos a subir con motivo de celebraciones.

No importa donde vivas, a qué te dediques, incluso tu nacionalidad, supuestamente por estadística podrías subir entre 3 y 5 kilos, eso, es una sentencia noticiosa.

Para despojarte de esta maldición, hemos investigado los mejores tips para ayudarte a mantener el peso y no morir en el intento.

Aquí van Tips para Mantener el Peso en temporada de fiestas

Mantén el Movimiento

Si habitualmente te ejercitas, sigue haciéndolo! Es una de las mejores y más sanas formas de evitar el aumento de peso.

Además, el beneficio también es para tu mente y tu estado de ánimo.

Modera las Raciones de Comida

Es imposible resistirse a la tentación de las deliciosas preparaciones dieciocheras, lo sabemos. Por eso, te recomendamos disfrutarlas poniendo el foco en la cantidad.

Otra cosa importante, es optar por una preparación, vale decir, si vas a comer una empanada, no comas choripán, y viceversa o elige entre comida o alcohol ya que este último tiene muuuchas calorías escondidas.

Prefiere Carnes Magras

A la hora del asado, inclínate por aquellas carnes cuya composición es menos grasa (lomo liso, por ejemplo).

Si eres de aquellas que puede prescindir de las carnes rojas, come pollo, o pescado.

Acompaña el asado con abundantes vegetales y así tu estómago tampoco sufrirá las consecuencias de estos días de abuso.

Reemplaza en lo Posible las Harinas Refinadas

Hoy en día es común ver clásicas preparaciones como empanadas y pan, en su versión de harina integral.

Anímate a probarlas! Son realmente deliciosas, y su aporte en fibra es valioso.

Modera el Consumo de Alcohol

Si vas a beber, que sea una copa de vino o espumante en la comida.

Dile no a los destilados, el famoso terremoto es un bomba calórica, si quieres tomar uno, baja el ingesto de las demás cosas.

Bebe mucha agua, ya que nuestro cerebro en ocasiones no es tan preciso, no distinguimos con claridad el hambre de la sed, por tal razón a veces comemos, cuando en realidad el cuerpo nos está pidiendo hidratación.

Respeta Horarios

Intenta seguir con tu rutina horaria habitual para cada comida. Además come de forma lenta para que notes cuando estás satisfecha, sin comer de más.

Por último, baila mucha cueca. Sabemos que este zapateo típico no hará que gastes las cerca de 3.000 calorías que se pueden llegar a consumir en un día de celebración, pero aportará a que el incremento de peso sea menor y también por qué no decirlo, al disfrute y relajo tan necesarios en nuestros tiempos.

A disfrutar!

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Fiestas patrias en Chile, mi 1ra experiencia #FiestasPatriasBloggerCl

Muchas saben que soy venezolana, llevo en Chile justo 6 años (cumplidos el 16 de agosto) y justo me tocó pasar fiestas patrias del año del bicentenario al mes que llegué.

Para mi fue toda una experiencia y de eso quiero contarles hoy en la publicación que hago mensual en conjunto con mis compañeros Bloggers Chile, ya que ese año 2010 fueron unas fiestas patrias realmente especiales, en donde el 18 de septiembre se celebró a lo grande y me encantó haber estado aquí para disfrutarlo.

Empecemos por recordar que fue como una semana de feriado!!!! Jaja por ser bicentenario se dieron más días libres que de costumbre, eso fue una de las cosas que me llamó más la atención, pues en Venezuela el día de la independencia pasa como una feriado más que aprovechamos para ir a la playa y listo, aquí fue conmoción nacional, ya por ahí me pareció lindo.

 

En la moneda (el palacio de gobierno) habían actividades especiales, un show nocturno de luces y efectos increíbles que se presentaron durante varios días, yo fui 2 veces porque la 1ra vez lo vi desde lejos y me pareció hermoso, algo que disfruté muchísimo y que en Venezuela nunca había hecho.

Las fondas (no sabían que eran) me parecieron geniales, la que conocí en esa oportunidad fue la de Parque O’Higgins porque me dijeron que era la más chilena-popular-pintoresca-auténtica jaja una especie de Feria/Bazar de comida enorme con música típica y muchas cosas diferentes que no había probado, como el terremoto! Me dio risa además porque decían que si te tomabas el 2do se llamaba “Réplica” debo confesar que el que probé no me gustó, tiempo después fui a la Piojera (un bar muy rústico pero autóctono que todo extranjero en Santiago debe conocer) y el de ahí me encantó! No sé qué tenía diferente, pero este sabía más rico, hasta el momento el mejor que me he tomado.

La atmósfera en general me encantó, me gustó ver ese disfrute y patriotismo en la gente, esa fue mi primera impresión, con los años debo decir que he visto que para muchos es una ocasión para tomar hasta morir y comer, no es el espiritu general claro, pero si de una generación más joven que no siempre aprecia el real significado, porque lo ven sólo como sinónimo de fiestas y días libres, más que celebrar realmente la libertad de la patria, creo que esa generación no lo celebra siempre por las reales razones que deben o con el mismo espíritu con el que quizás sus papás o abuelos lo hacían y es algo de lo que hasta se ha hablado en varios medios, todos somos responsables de mantener la tradición bonita, (para que no pase como en mi país) esa que percibí en mi primer año aquí y me incluyo porque ya soy parte de Chile también.

Algo que no me gusta y que me uno al rechazo de los propios chilenos es el Rodeo, sé que es una costumbre, pero eso no justifica el maltrato animal creo yo, hemos avanzado tanto como sociedad, tratando de evolucionar cada vez más que creo que actividades así ya no se justifican, si es por costumbre hay miles de ellas atroces en el mundo que se acabaron por las mismas razones, creo que Chile no necesita esto para celebrar su independencia y que hay otras tradiciones más lindas que destacar.

Lo digo con mucho respeto porque creo que las fiestas patrias no deberían ser sólo excusa para emborracharse y endeudarse para hacer un asado, (como a veces se ve en algunos grupos) sino una celebración más de comunidad en donde todos compartan la alegría de ser chileno, algo que sentí mucho en mi primer año aquí y que dejó un recuerdo bonito de mis comienzos de nueva vida.

 

Feliz 18 a tod@s!!!!!!!!!

 

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Te dejo invitad@ a que leas más temas relacionados a fiestas patrias pero desarrollados bajo temáticas diferentes, cada blog dentro de su especialidad, desde recetas típicas, moda, juegos, panoramas y cultura.

 

Así piensa una mamá,      Barras y Corbatas,     Callejeando Blog,     Consultora de Imagen,     Cuarto Literario,     Dice la Clau,     Doble Check,     El Blog del Decorador, Equilibramos,     Espacio Mujer,     Estila Estilo,     Estilo es Actitud,     Geek and Chic,     Maternidarks,     Mujeres y más,     Que bonita,     Ratatouille,     Revista Castaña,  Un blog Ultrameganerd,     Soy Mamá Moderna

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