7 maneras de perder peso sin dieta o ejercicio comprobadas por la ciencia

Seguir una dieta convencional y un plan de ejercicios puede ser difícil. Sin embargo, hay varios consejos probados por la ciencia que pueden ayudarte a comer “sin pensar” en las calorías.

Estas son formas efectivas de reducir su peso y prevenir el aumento de peso en el futuro:

  1. Mastica bien y reduce la velocidad entre cada bocado

Su cerebro necesita tiempo para procesar que has comido lo suficiente.

Masticar mejor la comida hace que comas más lentamente, lo que se asocia con una menor ingesta de alimentos, un aumento de la plenitud y porciones más pequeñas.

La rapidez con la que termines tus comidas también puede afectar su peso.

Una revisión reciente de 23 estudios observacionales informó que los consumidores más rápidos son más propensos a aumentar de peso, en comparación con los que comen más lento.

Para adquirir el hábito de comer más despacio, puede ser útil contar cuántas veces mastica cada bocado.

CONCLUSIÓN: Comer sus alimentos lentamente puede ayudarlo a sentirse más lleno con menos calorías. Es una forma fácil de perder peso y prevenir el aumento de peso.

  1. Utiliza platos más pequeños para alimentos no saludables

El plato de comida normal es más grande hoy de lo que era hace algunas décadas. Esto es desafortunado, ya que el uso de un plato más pequeño puede ayudarlo a comer menos, haciendo que las porciones parezcan más grandes.

Al mismo tiempo, un plato más grande puede hacer que una porción se vea más pequeña, lo que le ocasionará que agregues más comida.

Puedes usar esto para tu beneficio al servir alimentos saludables en platos más grandes y alimentos menos saludables en platos más pequeños.

CONCLUSIÓN: los platos más pequeños pueden engañar a tu cerebro haciéndole creer que está comiendo más de lo que realmente es.

  1. Consume mucha proteína

La proteína tiene efectos poderosos sobre el apetito. Puede aumentar la sensación de plenitud, reducir el apetito y ayudarlo a comer menos calorías.

Esto puede deberse a que la proteína afecta a varias hormonas que desempeñan un papel en el hambre y la plenitud, como la grelina y el GLP-1.

Un estudio encontró que el aumento de la ingesta de proteínas del 15% al ​​30% de las calorías ayudó a los participantes a comer 441 calorías menos por día y perder 11 libras en 12 semanas, sin restringir intencionalmente nada.

Si actualmente tomas un desayuno a base de cereales, entonces puede considerar cambiar a una opción rica en proteínas, como los huevos.

En un estudio, las mujeres con sobrepeso u obesidad que comían huevos para el desayuno comían menos calorías durante el almuerzo en comparación con las que comían un desayuno a base de cereales.

Además, terminaron comiendo menos calorías durante el resto del día y durante las siguientes 36 horas.

Algunos ejemplos de alimentos ricos en proteínas incluyen pechugas de pollo, pescado , yogur griego , lentejas, quínoa y almendras.

CONCLUSIÓN: agregar proteína a tu alimentación ha demostrado causar pérdida de peso “automática”, sin ejercicio o restricción consciente de calorías.

  1. Coloca los alimentos no saludables fuera de tu vista

Almacenar alimentos poco saludables donde pueda verlos puede aumentar el hambre y los antojos, lo que hace que comas más.

Un estudio reciente descubrió que si los alimentos altos en calorías son más visibles en la casa, es más probable que los residentes pesen más, en comparación con las personas que solo conservan un tazón de fruta visible.

Guarde los alimentos no saludables fuera de la vista, como en armarios o alacenas, de modo que es menos probable que le atrapen cuando tengas hambre.

Por otro lado, mantén alimentos saludables visibles en la cocina, colócalos al frente y al centro de su refrigerador.

CONCLUSIÓN: si mantiene alimentos poco saludables, es más probable que tengas un refrigerio no planificado. Esto también está relacionado con el aumento de peso y la obesidad. Es mejor mantener visibles los alimentos saludables, como las frutas.

  1. Consume alimentos ricos en fibra

Comer alimentos ricos en fibra puede aumentar la sensación de saciedad y ayudarte a sentirte satisfecha por más tiempo.

Los estudios también indican que un tipo especial de fibra, llamada fibra viscosa, es particularmente útil para perder peso. Aumenta la plenitud y reduce la ingesta de alimentos.

La fibra viscosa forma un gel cuando entra en contacto con el agua. Este gel aumenta el tiempo que lleva absorber nutrientes y ralentiza el vaciado del estómago.

La fibra viscosa solo se encuentra en alimentos vegetales. Los ejemplos incluyen frijoles, cereales de avena, coles de Bruselas, espárragos, naranjas y semillas de lino.

CONCLUSIÓN: La fibra viscosa es particularmente útil para reducir el apetito y la ingesta de alimentos. Esta fibra forma un gel que ralentiza la digestión.

  1. Beba agua regularmente

El agua puede ayudarte a comer menos y perder peso, especialmente si lo bebe antes de una comida.

Un estudio en adultos descubrió que beber medio litro de agua, aproximadamente media hora antes de las comidas, reducía el apetito y los ayudaba a comer menos calorías.

Los participantes que bebieron agua antes de una comida perdieron un 44% más de peso durante un período de 12 semanas, en comparación con los que no bebieron agua .

Si reemplazas las bebidas cargadas de calorías, como refrescos o jugos, por agua, puedes experimentar un efecto aún mayor.

CONCLUSIÓN: beber agua antes de las comidas puede ayudarte a comer menos calorías. Reemplazar una bebida azucarada con agua es particularmente beneficioso.

  1. Sirve porciones más pequeñas

El tamaño de las porciones ha aumentado durante las últimas décadas, especialmente en los restaurantes.

Las porciones más grandes alientan a las personas a comer más, y se las ha relacionado con un incremento en el aumento de peso y la obesidad.

Un estudio en adultos descubrió que duplicando el tamaño de un plato para la cena aumentó la ingesta de calorías en un 30%.

Servir solo un poco menos puede ayudarte a comer significativamente menos comida. Y probablemente ni siquiera notarás la diferencia.

CONCLUSIÓN: Los tamaños de porción más grandes se han relacionado con la epidemia de obesidad y pueden alentar a los niños y adultos a comer más.

 

Finalmente, existen muchos hábitos sencillos de estilo de vida que pueden ayudarte a perder peso, algunos de los cuales no tienen nada que ver con la dieta convencional o los planes de ejercicio.

Puede usar platos más pequeños, comer más despacio, beber agua y evitar comer frente al televisor o la computadora. Priorizar los alimentos ricos en proteínas y fibra viscosa también puede ayudar.

Sin embargo, no probaría todas estas cosas a la vez. Comience a experimentar con un hábito a la vez, y si eso funciona bien y es sostenible para usted, intenta agregar otro.

Algunos cambios simples pueden tener un impacto masivo a largo plazo para tu salud.

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Senos, 5 malos hábitos que hacen se caigan más rápido de lo natural

Nuestros senos son un gran tema del que hablar, primordialmente porque nunca les prestamos atención. Los metemos en cualquier sostén que nos guste y no importa mucho si están bien o no.

La cuestión es que, sean grandes o pequeños, tus senos tenderán a caerse con el tiempo (cosa que no nos gusta a ninguna). Sin embargo podemos dejar de hacer algunas cosas para contribuir a que no se caigan tan rápidamente.

Estas cosas son las que debemos evitar para mantener nuestros senos en alto

1. Usar un sostén de tamaño incorrecto.
Usar un sostén que no sea el adecuado podría estar contribuyendo a que tus senos caigan más rápido. Así que asegúrese de usar el mejor sostén conforme a tus senos. Un estudio con una duración de 15 años publicado en 2013 encontró que las mujeres que nunca usaban sostén veían menos flacidez que las mujeres que usaban sostenes. Así que, liberar los senos resulta ser mucho mejor que utilizar sostenes, en cualquiera de los casos, la decisión es tuya.

2. No beber suficiente agua.
Es la bebida más mágica del mundo por una razón. No tomar agua puede hacer que tu piel parezca áspera y encogida, generando flacidez no sólo en tu cara.

3. No proteger tus senos del sol.
¿Te gusta usar camisetas sin mangas en el verano? Asegúrate de poner protector solar en toda la piel que estará expuesta. Al igual que no tomar agua, el daño del sol puede causar un envejecimiento prematuro y la flacidez no deseada.

4. Fumar.
Un estudio con duración de ocho años encontró que fumar puede contribuir a la flacidez. ¿Cómo? Descompone elastina, que es lo que le da a tu piel una apariencia juvenil.

5. Ganar y perder peso constantemente.
Si haces muchas dietas inadecuadas, estás expuesta al efecto rebote y tus senos van a sufrir. Tu piel pierde elasticidad cuando se estira. Y cuando pierdes peso, el primer lugar en el que perderás volumen es en tus senos, ya que el mayor porcentaje de ellos es grasa.

¿Estás teniendo alguno de estos malos hábitos? Asegúrate de mejorar tu rutina diaria y darle gran atención a tus senos.

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10 errores con tu brasier que probablemente estés cometiendo y cómo solucionarlos

El Brasier es una prenda muy complicada. Comprarlos induce a la ansiedad, lavarlos para que no se dañen implica un mayor esfuerzo y hacer que no se noten debajo de la ropa a veces parece increíblemente imposible.

Las mujeres comenten muchos errores cuando se trata de sus sostenes, desde comprarlos hasta mantenerlos, que solo se necesita saber primero lo que se está haciendo mal para realmente hacerlo bien.

Por esa razón te traigo 10 errores a la hora de obtener brasieres que estás cometiendo, y así caminar a través de lo que las mujeres están haciendo mal, y cómo cambiarlo para hacer la paz con estas prendas complejas de una vez por todas.

1. Elegir un brasier por tamaño de copa.

Entonces, ¿no deberíamos elegir brasieres basados ​​en el tamaño de la copa? No, en cambio, comienza con el tamaño de la banda numérica (La tela elástica que nos rodea la espalda). Los tamaños de copa están directamente relacionados con el tamaño de la banda, Entonces, que alguien diga: ‘Soy una copa D’ es irrelevante a menos que sepa con qué tamaño de banda se correlaciona. Los tamaños de copa no son estándar, lo que significa que puede ser una D con un tamaño de banda pero una E con otra banda de tamaño. Un brasier 32D es un tamaño de copa más pequeño que un 34D, por ejemplo. Así que al dejar ir el tamaño de la copa que creas que eres, te permitirá explorar y encontrar el sujetador que mejor se adapte a ti. Lo que nos lleva a…

2. Usar un brasier que es demasiado pequeño.

Muchas de las identidades de las mujeres están atadas en el tamaño de sus copas, haciéndolas resistentes a subir el tamaño de una copa para bajar el tamaño de una banda. Pero puede que esté usando un 36C cuando su medición de la caja torácica es un 32, lo que requeriría que compre un sujetador que es un 32E.

3. Sujetando su brasier en los ganchos más ajustados.

Al medir el tamaño de su banda, debe ir de acuerdo con el conjunto más externo de ganchos, no el más interno. Un sujetador se estirará unas tres pulgadas durante su vida útil, y cuando lo hace, ahí es cuando pasa al siguiente grupo de ganchos. Compre un brasier que se ajuste perfectamente a la última hilera de ganchos, y solo con el tiempo necesitarás usar los más ajustados.

4. Permitir que la banda suba sobre tu espalda.

“La banda que pasa por la espalda nunca debe estar más alta que las copas del frente”, si lo hace, no te queda bien. También puedes leer cómo saber la talla correcta de sostén.

5. Insistir en un brasier de estilo contorno en lugar de uno con costura suave y forrado.

Los brasieres de contorno son los moldeados, del tipo que conservan su forma incluso cuando están en la gaveta (y que generalmente se encuentran en Victoria’s Secret). Los brasieres con costura son los más suaves con copas de tela flexibles que se amoldan a la forma de su seno. Saber cuál es el adecuado depende de la textura de tus senos. Si tus senos son firmes y se mantienen bien solos, entonces puedes salirte de la comodidad con los sujetadores push-up y el estilo del contorno. Pero si, como la mayoría de las mujeres, tus senos son más suaves y no naturalmente levantados, van a establecerse en la parte inferior de la copa de contorno y tendrás espacio en la parte superior de la copa.

¿Por qué pasa esto? Un seno es naturalmente en forma de cono, no redondo, así que cuando usas un contorno con su propia forma, estás tratando de adaptar el tejido blando a esa forma. Entonces es cuando se descuadra el seno del brasier. Las costuras de un sujetador con costura, por otro lado, funcionan como las vigas de soporte de una casa, dando estructura y forma al pecho. Trabajan con sus senos para moldearlos, en lugar de que sus senos tengan que encajar dentro de una forma predeterminada.

6. Pensar que puedes usar un brasier con cada tipo de atuendo.

Sí, simplemente no puedes. Ciertos vestidos van a requerir una forma más alegre, mientras que algunas camisas se verán mejor si tus senos se sientan más bajos y lisos. Prueba diferentes sostenes para cada prenda de vestir que tengas para asegurarte de que combinas tu atuendo con el mejor sujetador posible.

7. Usar un brasier dos días seguidos.

Puedes tener ese sostén que amas, pero los brasieres no deben usarse dos días seguidos. Debes permitir que un sostén descanse, al menos un día entre desgaste ayudará a que el elástico recupere su fuerza. Cuando lo llevas puesto dos días seguidos, es como tirar de un músculo: lo va a tensar y no podrá soltarse. Para mantener el elástico fresco debes lavarlo en agua fría, porque el agua fría lo mantiene intacto.

8. Lavar tus brasieres con suavizante

Puede que tu madre te haya dado esa primera botella de suavizante para tus prendas delicadas, pero este implemento es realmente terrible para los sostenes, en realidad, fue diseñada para suavizar la lana, así que no debes usarla en el elástico, porque quieres el elástico para mantenerse firme.

9. Mantener un sujetador por mucho tiempo.

Cuando se usa correctamente y se cuida correctamente, un sostén durará unos ocho meses. Después de eso, la banda se estira, por lo que ya no te va a apoyar. Es por eso, que deberás tener de seis a siete sujetadores en tu armario para que puedas rotarlos, haciéndolos durar más.

10. Decidirse por un sujetador que no se ajusta.

Las mujeres, simplemente aceptan el hecho de que los sostenes no van a encajar, se cansan de las compras de brasieres y simplemente se conforman con uno que, en cierto modo, se convierte en un brasier que se ajusta perfectamente.

Ahora que sabemos exactamente lo que estamos haciendo mal, podemos volver a familiarizarnos con la cinta métrica y volver a salir nuevamente a comprar sostenes.

Si tienes alguna interrogante, no dudes en consultarme en mis redes sociales, siempre estoy activa en ellas compartiendo truquitos con todas.

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10 Resoluciones de vestuario que debes aplicar este 2018

Hay muchas razones por las cuales compramos ropa y luego usamos la misma de siempre diciendo, “no tengo nada que ponerme”, ¿Te suena familiar? la verdad es que no tiene por qué ser así. Por esta razón te traemos 10 soluciones de vestuario para poner en marcha este 2018, ahorrar dinero y verte aun mejor de lo que te hayas visto antes.

1. No compres algo solo para una ocasión

Todos pasamos por eso. Una boda, una fiesta de Navidad, una reunión de viernes por la noche con viejos amigos. Dirigirse a un lugar excitante significa que inevitablemente sentimos que necesitamos algo ‘especial y diferente’, y por lo tanto, algo nuevo para vestir. Sin embargo, la mayoría de las veces, la usamos esa ocasión y no la volvemos a ver más.

En lugar de comprar algo específico para ciertos eventos, trata de tener algunas piezas más elegantes en tu armario que sean versátiles. Si optas por algo simple y más clásico, en lugar de orientado a la tendencia, podrás usarlo una y otra vez. Y si usas un accesorio inteligentemente, no sentirás que usas lo mismo siempre.

2. No compres ni conserves algo que no encaje contigo

No es raro aferrarse a las cosas que ya no te quedan, con la esperanza de que algún día vuelvas a usarlo, esto es más común de lo que crees. Tampoco es raro comprar algo en un tamaño demasiado pequeño como un incentivo para perder peso o porque está en oferta y no tienen su tamaño habitual. Sin embargo, aferrarse a estas prendas, que no puedes usar físicamente, es una de las peores cosas que puedes hacer si está tratando de reducir el tamaño de tu closet. Sé realista y honesta contigo misma. Si no te queda bien, regálalo o tíralo.

3. No compres ni conserves algo que no te favorezca

Además de aferrarse a cosas que no encajan, muchos de nosotros guardamos piezas que sabemos que no nos convienen. A menudo compramos algo por capricho porque es una gran tendencia o porque se lo vimos a otra persona usar y pensamos que se veían increíbles, pero como simplemente no nos favorece, nunca lo sacamos del armario. Si una prenda de vestir no te hace sentir segura y cómoda, no tiene cabida en tu vida.

4. No compres algo solo porque es una oferta

Es fácil dejarse atrapar por un gran descuento, y es cierto que debes aprovechar al máximo las rebajas enormes, especialmente cuando se trata de piezas de diseñador de alta gama, pero solo si esa pieza es algo que realmente necesitas agregar a tu closet. Nunca compres algo solo porque es una gran oferta. No importa cuán asequible sea, si nunca lo usas, es una pérdida total de dinero.

5. Cuando compres algo, saca algo también

Una excelente manera de mantener tu closet en un tamaño razonable es tirar o regalar una prenda cada vez que agregas algo nuevo. No solo evitarás que tu guardarropa se desborde, sino que también tendrás que confiar mucho más en lo que estás comprando. Nunca más comprarás algo a menos que lo ames completamente, sabiendo que tendrás que perder algo especial que ya tienes.

6. No te vayas de compras extravagantes

A menudo nos atascamos en surcos de estilo, sentimos que odiamos todo en nuestros armarios y no tenemos nada que ponernos. Cuando esto sucede, la mayoría de las veces, hacemos una gran cantidad de compras y terminamos gastando enormes cantidades de dinero exactamente en estos artículos de tendencia que terminan en nuestros armarios para siempre, sin ser usados ​​nunca. No dejes que llegues a este punto. En cambio, mantente atento durante todo el año a las piezas que amas y toma nota de las cosas que te faltan cuando te des cuenta. Piense en ello como un proceso constante y en evolución, en lugar de volver al punto número uno cada pocos meses.

Permitirse comprar una pieza realmente bonita cada mes, en lugar de tener dos grandes compras al año, probablemente resultará en decisiones mucho mejor pensadas y, como resultado, en un vestuario mucho más elegante.

7. Haz un esfuerzo para descubrir nuevas marcas

Otra razón por la que nos atascamos en las rutas de estilo es porque nos apegamos y nos sentimos cómodos con ciertas tiendas. Es genial tener a tus favoritos en quienes confías y conoces muy bien, pero siempre hay marcas nuevas e increíbles que llegan al mercado y que están esperando ser descubiertas. Desde marcas de diseñadores de alta gama hasta marcas de gama media más asequibles. Así que sigue explorando durante todo el año, obtendrás algunos hallazgos realmente especiales y con estilo.

8. Toma algunas decisiones difíciles

A nadie le gusta tirar cosas. Dejar ir una prenda de vestir a veces significa dejar ir los recuerdos, lo que puede ser muy difícil de hacer. Sin embargo, no hay necesidad de aferrarse a todo lo que siempre ha amado, especialmente si es algo que no ha usado durante décadas. Si realmente no puedes soportar deshacerte de algo, pónlo a prueba y evalúa cuántas veces lo usas en los próximos seis meses. Si ves que es poco frecuente, oficialmente es hora de que se vaya.

9. No tengas miedo de volver a comprar versiones de tus piezas favoritas

Una de las grandes ideas erróneas sobre ser elegante es que nunca debes comprar algo similar a lo que ya tienes. Por supuesto, no es deseable tener un guardarropa completo que consta únicamente de 15 jumpers azul marino y 10 pares idénticos de jeans pitillo negros.

Sin embargo, no tengas miedo de aprovechar al máximo el conocimiento de lo que más te convenga. Todas las mujeres más elegantes del mundo tienen su propio uniforme: lo mantienen simple, saben en qué se ven bien y se apegan a esta fórmula cuando eligen nuevas piezas.

10. No subestimes el poder de un closet cápsula

Para ser realmente elegante no se necesita un gran presupuesto o un habitación entera como closet lleno de ropa de diseñador, no necesitas mucho para verte bien. Sin embargo, lo que sí necesitas es tomar decisiones buenas y sensatas. Compra lo que necesites, compra lo que te hace sentir bien y no te aferres a nada más.

Si amas la moda y conocer las tendencias, este post te va a encantar!, ve cuáles son los jeans que serán tendencia esta temporada AQUÍ.

 

Si pones en practica estas 10 cosas de seguro recibirás el próximo año con un closet amado y en constante uso.

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Conoce los jugos MiBo, son salud y vitalidad en una botella

Seamos honestas, alimentarse saludable se ha convertido en un reto para todas, para algunas más fácil que para otras, pero para todas nosotras una meta, por eso desde hace tiempo se ha instalado la onda de los jugos détox o prensados en frío como MiBo, ya que son una opción fabulosa para las que queremos algo sano y rico.

Los jugos MiBo son 100% naturales sin conservantes, mantenidos crudos sin pasteurizar, tal cual como si los exprimieras en tu casa!

Comer sano puede parecer simple, sólo debía ser elegir lo natural y ya cierto? pero muchas veces las opciones sanas no están disponibles en todos lados, también se requiere algo de tiempo para programarnos y cocinar, hacer compras especiales para no caer en comer en la calle y mantener el compromiso de no caer en tentaciones dañinas.

Por eso y más es que MiBo se creó, llegó para satisfacer esa necesidad de la gente que tiene un ritmo de vida acelerado pero que no quiere sacrificar su salud.

Sin azúcar, sin pasteurizar, sin aditivos, sin agua, MiBo es 100% crudo

Los médicos recomiendan ingerir unas 3 tazas de vegetales y de frutas, pero sólo pocos cumplimos esto, por eso es que la tecnología de prensado en frío es perfecta, porque su proceso mantiene intacta la pureza de los ingredientes.

Si me siguen en Instagram sabrán que suelo hacer muchos jugos détox para tratar de consumir más vegetales verdes y combinaciones que no suelo comer (mea culpa) por eso confieso que esta me ha parecido una opción maravillosa, hasta para los niños.

Un jugo MiBo para cada cosa, con una mezcla de ingredientes deliciosas, estos son mis favoritos.

Además son enriquecidos aún más con los super alimentos como spirulina,jalea real, rosa mosqueta y más, mira los ingredientes.

Consíguelos directamente en su página SomosMiBo.cl con despacho hasta tu casa.

 

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Jardín Absolut y los hermanos Tiefschwarz encienden la noche capitalina

Hoy les quiero contar de un panorama super cool, único y entretenido en laa ciudad de Santiago, se trata de la fiesta Absolut Night.

La unión entre música y creatividad es la invitación de Absolut para disfrutar de una fiesta inspirada en la naturaleza de los jardines.

“Crear Un Mejor Mañana Esta Noche” es la consigna de la cruzada que llegó hace unos meses a Chile invitando a la gente a cuidar el medio ambiente, y hoy quiere seguir celebrando su exitosa recepción en el país a través de la música, el arte y diferentes formas de expresión creativa.

El spot elegido es el espiritual y rodeado de flora y fauna “Teatro Alicia”, lugar donde los hermanos Tiefschwarz -quienes llegaron al país a celebrar sus 20 años de trayectoria- se encargarán de contagiar con todo el high energy a los asistentes con su característico power Deep house. Esta fiesta invitará a perderse durante la noche en un laberinto del que solo podrás salir entregándote a los beats musicales.

Yo iré y espero ver a muchas de ustedes allá, las coordenadas son…

Valor preventa: $8.000

Fecha: viernes 15 de diciembre

Dirección: Av. Las Condes 14.980

 

No te pierdas este panorama ideal para cerrar el año con los amigos en un fiesta que promete dejarte recuerdos increibles.

 

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Rizola, el agua saborizada que está de moda esta temporada

Rizola es una marca chilena que se ha ido instalando en cuanto café, restaurante o evento tipo “Lifestyle” Santiaguino hay, los conocí justamente en uno de onda gourmet y me encantaron, no sólo por su sabor sino la versatilidad de mezclarlos y crear hasta cocteles con ellas.

 

Estas “aguas” son ligeras, semi gaseosas, sin azúcar y vienen en envase de vidrio, algo que me gusta por el tema de conservación ambiental y salud, tanto fue que las vi en eventos que quise que me acompañaran en el mio, un día muy especial en el que compartí con amigas y seguidoras los 5 años del blog el pasado 5 de diciembre, de hecho, nos quedamos cortos porque a todas les encantó, fueron preferidas por encima del espumante.

 

Rizola Aqua es un producto con personalidad, siento que con una onda muy femenina, ligera y natural que me encantó desde que las conocí, aunque debo confesar que mi esposo fue el primero en caer y pregunta por ellas cada vez que comemos en algún local, son una opción no alcohólica muy cool para la playa, picnic o reunión de amigos.

La variedad también es ideal, hay Rizola desde con toques de frutas dulces, hasta algunas más cítricos o ligeros como: limonada, manzana verde, pera dulce, cedrón manzana, limón menta jengibre y té verde, también están las de sabores como: blanc, ginger ale, guaraná y tonic FABULOSAS!

Otra opción de tomarlas es con vodka!! Perdón, pero no pude evitar mezclarlas y probarlas así, son super versátiles e ideales para reuniones en la casa, ya que cada uno escogería cómo tomarlas, por eso es que me animé a compartirlo con ustedes, porque son un dato infalible y 100% recomendable.

Consíguelas directamente en su página con despacho a domicilio en Rizola.cl o una larga lista de restaurantes y locales.

Dato de verano: LEE “por qué el bronceado no me dura”?

 

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La Feria del Vino vuelve a Santiago y es el panorama impredible de este fin

Con el slogan “nos gusta el vino porque el vino es Chile”, este 1 y 2 de diciembre en el Parque Bicentenario de Vitacura, se realizará una nueva versión del evento vitivinícola más importante del país y que espera la asistencia de más de 5 mil personas.

Yo fui hace 2 años y no me quería ni podía ir!!!!!!!! amé la experiencia y por ello les cuento e invito a asistir a esta nueva edición.

Un nuevo espacio para los amantes del vino llega este 1 y 2 de diciembre de la mano de Vinos de Chile y su campaña “Nos Gusta el Vino”. Se trata de una nueva versión de la Feria del Vino, que se realizará en el Parque Bicentenario de Vitacura, y que contará con entretenidas sorpresas y la presencia de 32 viñas participantes.

El evento público más importante del año de las viñas chilenas espera recibir a más de 5 mil visitantes durante las dos jornadas, las que contarán con variadas actividades, catas de vino, gastronomía y música en vivo, con bandas tributo a Journey y a Amy Winehouse, entre otros.

Esta nueva versión de la Feria del Vino es un panorama ideal para el cierre de este año ya que, junto a la participación de más de 40 expositores, se ha creado un programa lleno de sorpresas, entretenciones y degustaciones para disfrutar.

Además, la feria contará con una oferta gastronómica de Quesos Santa Rosa, Chocolates Costa, La Preferida, La Chocolatín y Trattoria. Además de la Pesca de Los Mekis y de numerosos Foodtrucks.

Sumado a lo anterior, Vinolia la aventura del vino, estará presente con un centro de experiencia y aromas para los visitantes. Por último, habrá la gran Tienda del Vino donde se podrán adquirir vinos a precios especiales.

Como una manera de promover el consumo responsable, el evento contará con un convenio de traslados a cargo de Cabify, así que ESTUPENDO!

Las Viñas Participantes son: Aresti, Montes, Casa Silva, Veramonte, Errazuriz, Santa Carolina, Casablanca, Concha y Toro, Amaranta, Santa Rita, Carmen, Indómita, Sutil, La Rosa, De Martino, Valdivieso, Cono Sur, Valle Secreto, San Pedro, Tarapacá, Viñamar, Leyda, Epica, Santa Ema, Montgras, Emiliana, Morande, Miguel Torres, Viu Manent, Ventisquero, Requingua, Casa Donoso.

 

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Ideas para regalar a una fanática del deporte

Regalar deporte es sinónimo de entregar bienestar y desafíos. En tiendas Sparta y Sparta.cl encontrarás ideas para nuevas deportistas o avanzadas, con las mejores marcas y variedad para lucirte esta Navidad velas aquí.

 

Acá te presentamos los recomendados para dar regalos que mueven:

Bicicletas diseñadas para ellas

Las bicicletas de la marca Trek diseñadas para mujer (VELO AQUÍ), fueron creadas especialmente para tener un pedaleo cómodo y evitar lesiones.

Si conoces a alguien que ame las bicicletas, esta es la mejor opción en regalos para ellas, ya que tienen sillines más anchos, cuadros más pequeños y son más ligeras.

Puedes complementar tu regalo con accesorios de seguridad viendo más modelos AQUÌ, como luces, candados y cascos, un básico para cualquier ciclista sin duda!

 

Gimnasio en todos lados

Hoy se puede realizar ejercicio donde quieras! Puedes tener tu propio gimnasio en casa o llevar productos a tu parque favorito.

Para regalar a quienes les encanta entrenar, en Sparta tienen los mejores implementos como colchonetas (Mira estos modelos), bandas elásticas (ESTAS son maravillosas), balones medicinales (como estos) y cuerdas para saltar (velas AQUÍ).

Así podrás ejercitar brazos, piernas, abdominales, cuando y donde quieras!!!

 

Básicos con estilo para correr.

Correr hoy es una gran tendencia, y esta temporada es el mejor momento para comenzar a correr los primeros kilómetros o preparar una nueva carrera. En tiendas Sparta puedes encontrar todos los implementos para hacerlo.

En zapatillas recomendamos las Adidas UltraBoost o New Balance 1080

En ropa deportiva un básico son los Petos,  Short deportivos, y Poleras.

 

Además de accesorios como jockey, bananos, porta celular y relojes con GPS, para llevar un recuento y estadísticas de todas las salidas.

Si quieres regalar a un runner, encontrarás todo en un solo lugar!

Encuentra más ideas para regalar en el Especial Navidad que preparó Sparta en Sparta.cl

Yo personalmente me volví loca viendo zapatillas, en mi fanpage de Facebook les iré contando más, estén atentas, también puedes seguirme en mi Instagram para más tips y recomendaciones.

 

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Badoo, claves para triunfar en la app y los “por favor, no lo hagas”

Mi experiencia con Badoo comenzó porque mi mejor amigo que está soltero desde hace mucho, me comentaba que quería probar alguna red social, pero dudaba, le comenté que últimamente había oído mucho de Badoo y que la instalara a ver qué tal.

Yo entre bromeando y para convencerlo acordé a hacer lo mismo y juntos creamos nuestros perfiles.

Me di cuenta que Badoo es sin duda una de las aplicaciones con más éxito del momento y la dating app más grande del mundo, tiene más de 362 millones de perfiles, una locura! Y me asombró ver la cantidad de personas que estaban en mi ciudad, no creo nadie dure mucho tiempo solter@.

Primeramente, tengo demasiadas cosas que decir de esta app, en conjunto comenzamos a ver los perfiles y de ambas partes hubo muchas cosas que me llamaron la atención y causaron risa, otras son muy buenas, por eso además de hacer recomendaciones, reuní algunas claves que considero te harán triunfar en esta red social.

 

Si eres hombre y quieres triunfar en Badoo considera esto al subir una foto.

– ¡Amigo no, esa selfie acostado sin camisa, a poca luz y pixelada no!!  créeme que puedes tener mejor impacto con una foto más enfocada y otro ángulo.

– Escoge una foto buena, me di cuenta que una vez que le das X o pasas la foto no puedes volver al perfil que viste, así que al menos la primera debe ser atractiva para que otras no te descarten.

– Por favor, si vas a tomarte una selfie frente al espejo, quita el flash de la cámara o casi ni te verás del destello, hasta da risa el poco criterio.

– Hombres no, el “duck face” es ridículo hasta en las mujeres, así que no… al menos que sea una foto graciosa con amigos, lo mismo para las fotos con los filtros de perritos al estilo Snapchat.

– Una foto en un gran auto en donde apenas te ves sólo parecerá que quieres impresionar, seguro no quieres a una mujer que se fije sólo en eso, así que no.

A cuál prefieres? el que muestra el auto o una selfie y ver su rostro? (si prefieres al del auto por su look ok, pero no por lo que muestre! quizás ni sea de el realmente el auto, a eso me refiero).

 

 

Que NO hacer en Badoo si eres mujer…

– Amiga querida, que tu cara se vea más que tu pecho.

– Si vas a tomarte una selfie en el baño, recoge la ropa tirada alrededor, no muestres lo que no quieres.

¡Añade tu ubicación! Esta opción es genial y evitas tener un crush de alguien muy lejos de ti.

– Sonríe, sube varias fotos, a veces hay ángulos que no ayudan, muestra más de ti.

 

Esta no es que esté tan mal, pero la 1ra chica transmite más cercanía y naturalidad.

 

 

Las 5 cosas que más de gustaron de Badoo

1- Debo reconocer que las fotos de los hombres eran más reales, se veían perfiles menos pretenciosos, amigas mujeres, la mayoría abusan de filtros, de poses sexys y fingidas, Gregory mi amigo me comentaba que le gustaban más las que sonreían natural.

2- Los hombres son respetuosos, muchos me enviaron mensajes, pero sin comentarios babosos, creo que todos están porque de verdad quieren conocer gente nueva y ya.

3. Hay TANTOS perfiles que realmente tienes de donde escoger, tú tienes el control de dejar que alguien te vea o bloquear si se pasan con comentarios.

4. Tienes la opción de tener tu foto y redes sociales verificados, eso da seguridad y al menos saber que esa persona es ser quien dice, sólo le das acceso a quienes tú quieras, eso me encantó.

5. La app te dice si te cruzaste con alguien en la calle, como tiene activada la ubicación cuando la usas, te dice si cerca está alguien que ya viste, te gustó o está dentro de lo que buscas.

 

 

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